首を温める

いつもありがとうございます

森の中の隠れ家

トータルエステサロンGARDEN田辺です

12月に入って急に寒くなってきましたね！

私も思わず、足が寒いとムートンブーツを出してきました。

冷え対策として、

首のつく所を温める、（手首、足首、首）

とよく言われますね。

ここが冷えると、身体の芯から冷えてしまいます。

特に首は大きな動脈が皮膚のすぐ下にあるため、

冷えると、

→熱を逃がさないように筋肉が引き締まる

→縮こまって緊張状態

→血流が悪くなり手足も冷える

→隅々まで酸素や栄養が行き渡らず免疫力も下がる

また、首が左右バランスよく縮まれないと

頭から下りてくる気が 首の付け根でつっかえて

頭や顔がのぼせやすくなる

ようです。

確かに

寒くなってきて妙に顔がほてる時があるな～と思ってました。

そんな時には

①左手の合谷というツボ（親指と人さし指の間）

を温める

合谷は首の付け根と連動しているので、

のぼせや頭痛、肩こりにもよいツボです

②首をホットタオルで温める

ホットタオルで首を温め、なーんにも考えずポカンとしてみる。

タオルが冷めたらまた温めてを繰り返す。

ずっと温め続けるよりも

温かくなって、次第に冷めるのが首を緩めるのにいいそうです♪

また目の使い過ぎも首や神経の緊張に繋がるので、首と一緒に目も温めてあげると

また、足首は骨盤の働きと直結

していたり、かかとには子宮や卵巣のツボもあるため、女性は特に冷やしたくない部分ですね。

⚫︎足湯や

⚫︎足首を回す

⚫︎内くるぶしを押して冷えをとる

のがオススメです

冷えてくると、くるぶし、足の親指と人さし指の間が硬くなってきます。

ここを押して温めてあげると冷えがとれ温まりやすくなります。

昨日、ご紹介した冬限定オプション

ヒートブーツ&リフレ で巡りを良くして身体を温めよう

その名も巡リフレ

詳しくはこちら

お客様でも、足がキンキンに冷えている方が多く、

何とかしてあげたいー

と思ってできたオプションです。

ぜひぜひ、ポカポカな足で冷え知らずな身体になりましょう～