旦那や子供たちに対して
イライラしなくなったな〜、
な 気がします
ケンカしなくなったな〜と思って、
なんでだろう？
と考えてみたら、
多分1番大きいのは
私は◯◯したい
っていう気持ちを
叶えられる
叶えられない関係なしに
自分自身が認めるようになってきたから。
な 気がします
以前は、
私は我慢してやってるのに
あなたばっかり怠けている（ようにみえて）
ズルイ！！
と、
普通にテレビを見てる
ゲームをしてる
飲み会に行く
旦那さんに対して
思っていました。
つまり 足の引っ張り合い
私が我慢してるんだから
あなたも我慢しろ！
自分で自分の気持ちを
もっと丁寧に見るようになって
例えば 日々の家事でも
ちょっとでもやりたい波が来た時に
やりたいものからやる
とか
自分もただ楽しいから の理由で
夜 飲み会に行ったりとか。
（今までも仕事や勉強 という名目であれば
子供たち預けてたけど 単に友達と遊びに行く！は勝手に遠慮してダメと決めつけてたなぁ。）
つまり
私も楽しんでやってるから
あなたも楽しんできてね〜♡
なスタンス
これだと同じ
相手の行動 でも
（テレビ見てる、ゲームしてる。。）
全然気にならない。
むしろ
彼の好きなこと 楽しんでいる時間があって嬉しいな〜♡
と思える。
1人で自由に外に出る〜のも
『行ってきなよ
大歓迎
』
大歓迎』に なってる。
自分が先に 叶えてるってのもあるのかな。
自分の「◯◯したい！」
を認められると、
相手の「◯◯したい！」や
「◯◯したくない！」 も
認めることができる。
何か用事をお願いしたとして、
「ヤダよ」
って言われたら
以前なら
なんで、やってくれないの？
私のこと大切に思ってないの？！
私は やってあげてるのに！！
と こじらせていたけど、
今なら、
そっか、今はいやなんだね。
そういう時もあるよね、わかる。
じゃあ私はどうしようかな〜？
と、
断られたこと＝
私の価値や私をどう思っているのか
にくっつけなくなったので、
気持ちも楽ちんだし、
そうこうしてると、
「何すればいいのー？」
と結局 動いてくれたりする。
男性は基本 優しい生き物だよね。
動いてくれない じゃなくて
タイミングが違うだけ。
そして 子育てに関しても
この【主語 私 テクニック】
私は◯◯したいよ〜
だと 超絶 楽ちん
になりました
例えば 朝の保育園への準備。
アレやったの？
コレ準備できてるの？早くしなさい！
まだやってないの？！
なんでまだのんびりテレビ見てるのー
相手 主語で コントロールしようとしても
こっちがイライラするだけ！！
これを
ママこれ終わったら
準備できるから
先にゆっくり行ってるね〜！
と聞いているタイミングで声をかけて
本当にその場から離れる。
そうすると子どものタイミングで
じゃあこれが終わったらー！
とか 急いで準備を始めてくれる
3日に一回くらいは
本当にずっとこなくて
「じゃあもう保育園行かなくていいよ！！」
ってブチ切れる けど
保育園から帰る時も
いつも遊具で遊び始めてなかなか帰れないので
同じ作戦で。
いきなり、
「もう帰るよー！」
の前に
「あと何回やったら帰る〜？」
と子どもに決めさせる 。
それでも帰れない時は
（たいがい帰れない）
「ママはゆっくり帰ってるね、作戦！」
で。
お風呂に入るときも
「お風呂入りなさーい！！」
から
「ママは今からお風呂入るけど
あなたはどうする？」
にすると、
子どももその時のタイミングや気分で
自分で決められて お互いノンストレス
（入りたくないなら、どうぞご自由に♡で）
日々の小さなことでも
自分のやりたい を まず勝手に叶えていく。
多分 前は
子どもに◯◯させないとー！
とか、
この家事やらないと寝られないし。
とか
自分が勝手に 【いい母ルール】を採用してて。
そこには
今 私はどうしたいの？
が不在。
自分自身の不快さえも
キャッチできていなかった。
そりゃ イライラするわね
もちろん、たまにはケンカもするけど、
同じ事柄、相手の行動でも
自分の受け取り方、とらえ方が変わっただけで
本当に【問題】がなくなる。
見える世界がガラッと変わる。
同じようにみえる出来事も
勝手に 不満や大切にされてない！
を受け取ることもできるし、
勝手に 愛や感謝を受け取って
幸せな気持ちになることもできる♡
宇宙理論や設定変更のおかげで
マインドもずいぶんと楽になってきたなぁ〜。
ライン@からお気軽にご連絡下さい♡
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身体スッキリ心豊かに♡
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