ノートに書くようになってから
自分の中のいろんな感情を
許せるようになったなぁ〜と思います。
例えば 頭の中だけだと、
「そんな事思っちゃいけない！」
とか、
まず最初に出た 性格の悪い感じのやつを 笑
浮かんできてももう無意識にいい人ぶって
消して感じないようにしていた。
それは多分、自分の中に
【性格悪そうな感情】
と
【いい人そうな感情】
どっちかしか 感じてはダメ
自分の気持ちも一貫性がないとおかしい
と思っていたから。
だから
もちろんいい人と自分を思いたいし、
そうじゃなさげな 感情が出てくると、
都合が悪いから
とっさに感じないようにして蓋をする
ノートに正直な自分の気持ちを綴っていくと、
最初は 性格悪そうな感情が出てくる
「は？ふざけんな！！」とか
そんな感じの 笑笑
でも満足するまで書いていくと
そのうちに その奥にあった想いが出てくる。
それは 怒りだけじゃ見えてこなかった
本音の部分で、
結局それって
頭だけで【いい人】として
感じていたかった感情と
同じようなことだったりする。。
そんなことに気づいたのです。
怒り や モヤモヤ にコーティングされた
その奥に
自分の本音が隠れている。
そうそう！
だから安心して全て感じていいんだよ
ノートで、ちゃんと表層の気持ちから
自分の気持ちを全てなかったことにせずに
書いていく。
そうすると、
ちゃんと怒りやモヤモヤも満足するんだよね。
感じてくれてありがとうみたいな
頭の中だけで 初めから
ないもの 感じてはいけないもの
って見ないふりしてると
満足できずに
きっとどこかに少しずつ溜まっていく。
無自覚だから
きっとそういうのが身体に溜まっていくのよね
認めて欲しい！認めて欲しい！
って言ってくるのは
きっとその子たちなんだろうね
自分の感じたものに 一貫性がなくったっていい。
これも そりゃそうだよな〜と
納得してきたところです。
例えば、
「ダラダラゴロゴロ 何もせずに寝たいな〜」
って気持ちと
「よし！はりきって仕事するぞ〜！」
そんな一見真逆の想いは、
え？どっちなの、自分！
どっちかにするならもう片方は感じてちゃダメでしょ
くらいに思っていた気がする
でも 別に両方あってもいいんだよね。
だって実際どっちも感じてるんだから。
両方の気持ちを天秤にかけて
さぁ、どっちにするの？
どっちを採用するの？！
じゃなくても
その天秤ごと大きな器に入れて
それを持ってみていたっていいんだよね。
というか
そっちの方が楽だな〜と気がつきました。
だって両方ホントの気持ちなのに
どちらかを採用したら
もう片方がなかったことになるなんて
確かに不自然。
自分の中の
いい子ちゃん の 部分だけ認めて
そうじゃない部分は
自分で【ダメ】とジャッジして
自分で自分を責めてる。
自分が自分から
安心して全て感じていいよ。
何でもいいんだよ。
そう言われる安心感
欲しいのはそれなんだよね。
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