初秋に手に入れたい『痩せ習慣vol.15』オニオンクーポン9月掲載〜秋バテ②〜

おはようございます( ^ω^ )何をやっても痩せない…あなたの『 #痩せたい !』を3ヶ月で叶える #minarich #永山晶子 です☆
#秋バテcheckシート記事はコチラ →☆☆☆

(オニオンクーポンさんいつも可愛くデザインしてくださって、ありがとうございます)

#秋バテ判定を受けたみなさま、凹むことはありませんむしろラッキーです

自覚できたということは、改善できるってこと
特にこれから寒くなる時期に、 #冷え性 でお悩みのあなたにとっては、抜本的改革に

おめでとうございます(笑)
#秋バテ 対策①
飲み物は常温、食べ物はあたたかいものを

今年の夏も、37℃38℃当たり前の猛暑(ｰ ｰ;)暑かったですょね|(￣3￣)|
冷たいものばかり食べていたり、飲んでいたりしていませんでしたか？

わたしも夏…楽しませていただきました

ドキッ？！？！思い当たる節のある、あなたの胃腸は冷えてしまっていて、 #胃腸 の血行が悪くなったことで、動きも悪くなっているかもΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

#消化 ・#栄養 の #吸収機能 が低下したことで、 #食欲不振 や #下痢 、 #胃もたれ などの症状が出ることがあります…


なんとなく、だるくありませんか？

夏の終わりには、この暑かった夏を乗り越えてくれた自分の身体と、胃腸も、一度休めてあげましょ

飲み物は #常温 、食べ物は温かいものを食べて、消化のよい食べ物を食べること☆

胃腸の調子が回復してきたら、#ビタミンB群 、 #ミネラル などの栄養をバランスよく食べるようにします。

もし、食欲がわかない時があったとしても、この時期は特に食事を抜いたり、不規則に食事は要注意☆

#自律神経 が乱れやすくなるため、

ひとくちでもいいので
3食決まった時間に食事を摂るよう心がけてみてくださいね

むしろその少ない量が、あなたにとって最適な1食分かもしれません

毎月、身につけてもらいたい 痩せ習慣

コラム掲載 させてもらっています

オニオンクーポン さん

成田イオンや、成田駅前、成田、富里、安食、酒々井、八街地区のショッピングセンター内に置いてあるので、見てみてくださいね

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