大掃除の時期に手に入れたい『痩せ習慣vol.17』オニオンクーポン11月掲載〜家事で燃焼②〜

こんにちは☆何をやっても痩せない…あなたの『 #痩せたい !』を3ヶ月で叶える #minarich #永山晶子 です♡

昨日から深々と降る雨…
寒い{(-_-)}

大好きな #麒麟 さんからプレゼントしてもらった #ネックウォーマー 

大活躍ですありがとうございます

#手首 #足首 #首元 …あっためて、
身体動かしましょう*(^o^)/*

…でも、外は寒いから嫌…>_<…
11月は、そんなあなたに手に入れてもらいたい #痩せ習慣 ☆

【 #意識してお掃除する 】

【フルマラソン走るよりすごい！】記事はコチラ→☆☆☆

侮るなかれ☆
42.195km走るよりも消費が期待できる
【家事20分の消費カロリー一覧】

＊身支度（洗顔・化粧など） …18kcal
＊洗濯 …24kcal
＊アイロンがけ …24kcal
＊お料理 …18kcal
＊お皿洗い …24kcal
＊階段の上り下り …46kcal
＊掃除機をかける …46kcal
＊床磨き …51kcal
＊お風呂掃除 …51kcal

普通に家事をしていては、もったいない…

わたし、今燃焼してるわ～♬って、
#脳 のスイッチを押してあげてください

それだけで、いつもの日常が、
#燃焼生活 に変わります♪( ´▽｀)

お手伝いしてくれない、娘さんに教えてあげれば手伝ってくれるかも

20分✖︎3倍してもらえればいいんですが…

よく見える位置に紙に書いて貼り出しておくといいかも

【家事1時間の消費カロリー一覧】

                     (注:ウォーキング…150kcal)

＊掃除機でそうじ……200～300kcal
＊お風呂そうじ……200kcal
＊ぞうきんがけ……200kcal
＊アイロンがけ……120kcal
＊洗濯物を干す・しまう……120kcal
＊お皿洗い……120kcal
＊庭の草むしり……250kcal

痩せたいな～

娘さんが呟いたらチャンス☆

いつも、運動しっぱなし☆
お母さん、ありがとうございます*(^o^)/*

毎月、身につけてもらいたい 痩せ習慣

コラム掲載 させてもらっています

オニオンクーポン さん

成田イオンや、成田駅前、成田、富里、安食、酒々井、八街地区のショッピングセンター内に置いてあるので、見てみてくださいね

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