新年度の環境変化による体への影響

新生活のスタートは、

通勤・通学ルートの変更、新しい人間関係、席の配置など、さまざまな環境の変化をもたらします。 

こうした変化は無意識のうちに体に緊張をもたらし、肩こりや首のこわばり、腰痛の原因となります。

 特に引っ越しや転勤など大きな環境変化を経験した方は、普段使わない筋肉を使うことによる「使いすぎ症候群」が起きやすい時期です。

重い荷物の持ち上げ方一つとっても、正しい姿勢で行わないと体に負担がかかります。

 荷物を持つときは、膝を曲げて腰ではなく足の力を使って持ち上げるようにしましょう。

【最新予約空き状況】土・日も営業☆夜は２２：００まで！香川県高松市整体院Green Stairs

4月の予約空き状況

4月7日（月）定休日

4月8日（火）午後空きがございます。

4月9日（水）午後空きがございます。

4月10日（木）午後空きがございます。

4月11日（金）午後空きがございます。

4月12日（土）午後空きがございます。

4月13日（日）午後空きがございます。

4月14日（月）定休日

4月15日（火）午後空きがございます。
4月16日（水）午後空きがございます。
4月17日（木）午後空きがございます。
4月18日（金）午後空きがございます。
4月19日（土）午後空きがございます。
4月20日（日）定休日
4月21日（月）定休日
4月22日（火）午後空きがございます。
4月23日（水）午後空きがございます。
4月24日（木）午後空きがございます。
4月25日（金）午後空きがございます。
4月26日（土）午後空きがございます。
4月27日（日）臨時休業
4月28日（月）定休日

当日予約も受け付けています。 

「いっぱいになりました。」の表記でも、キャンセルが出て空きがあることがありますので、お気軽にお問い合わせください。

 お着替えをご用意しておりますので、スカート・ショートパンツで来られても大丈夫です。

整体院
GREEN STAIRS（ｸﾞﾘｰﾝｽﾃｱｰｽﾞ）
香川県高松市高松町１７１４-２斉田マンション１０１(つくし幼稚園北側すぐ)
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▽施術を受けて下さった、お客様の声・ご感想
▽施術コース内容と料金
▼高松方面から来られる方は、こちらをご覧ください
▼徳島、志度方面から来られる方は、こちらをご覧ください
▼ＪＲでご来院くださるお客様は、こちらをご覧ください
（ＪＲ高徳線　屋島駅から徒歩１０分）

■営業時間/am１０：００～pm１０：００

■定休日/第一日曜日・毎月曜日　その他土日営業しています！

駐車スペースあります。（２台分　駐車スペース№１０１・１０２）

完全予約制・お問い合わせは遠慮なくどうぞ。
電話をかける→TEL:090-3180-8303
※施術中は電話に出られないことがあります。

お名前とご用件を留守番電話に残して頂きましたら、折り返しこちらからご連絡させていただきます。

簡単！お問い合わせフォームは、こちらから

※２４時間受け付けております。

当院は、高松市内から整体に来られるお客様はもちろん。

東かがわ市、さぬき市、三木町、小豆島、坂出市、丸亀市、善通寺市、三豊市、観音寺市、まんのう町から

また徳島県、高知県、愛媛県（松山・新居浜・四国中央市・今治）、島根県、鳥取県、広島県、岡山県（岡山・倉敷）、兵庫県、大阪、和歌山、東京、千葉、沖縄、大分、福岡、熊本などの県外からも整体に来られています。

ご予約についてのお願い（キャンセルポリシー）

整体院グリーンステアーズホームページはこちらから

初めての妊娠ですべてが不安でした。

田◯ さん（29歳・妊娠8ヶ月）

初めての妊娠で、すべてが不安でした。

つわりが落ち着いた頃から肩こりがひどくなり、

夜は横になるのも苦痛で、昼間は仕事に集中できない日々。

「妊娠中はこれが普通なのかな」と諦めかけていました。

インターネットで見つけた「グリーンステアーズ」は、

マタニティ専門のメニューがあると知り、

藁にもすがる思いで予約しました。

最初は整体なんて初めてで緊張しましたが、

不安や疑問に丁寧に答えてもらえたことで安心できました。

施術は、お腹を圧迫せず横になってできます。

「こんな細かいところまで考えてくれるんだ」

と感動しました。

先生の手の温もりが体に伝わると、

緊張が解けていくのを感じました。

施術中、先生は「赤ちゃんとお母さんの体は繋がっているから、お母さんがリラックスすると赤ちゃんも安心するんですよ」と教えてくれました。

その言葉を聞いた瞬間、なぜか涙が溢れてきて。

今まで頑張りすぎていたことに気づいたんです。

施術後は驚くほど体が軽く、

肩こりが嘘のように消えていました。

でも一番変わったのは心の状態。

「赤ちゃんと一緒に乗り越えていける」という自信が湧いてきたんです。

今では出産予定日まで2週間に1回の"ご褒美タイム"として通っています。

先生からマタニティストレッチのポイントも教えてもらい、自宅でも続けています。　

おかげで体調が安定し、妊娠生活を楽しめるようになりました。

出産後も、ぜひ産後ケアでお世話になりたいと思っています。

🌞整体院グリーンステアーズ詳細

……………………………………………………

疲れ、痛み、そして美しさの不安ーー

どんな小さな悩みでも、あなたの体が抱える声をお聞かせください。

一人で抱えるより、きっとお役に立てるはずです。

グリーンステアーズは、あなたの体と心にそっと寄り添い、優しく支える存在でありたいと願っています。

ここに来るたびに、肩の力を抜いて“また頑張れる”と感じていただける場所であり続けます。

あなたが笑顔で前を向けるように…

……………………………………………………

香川県高松市高松町1714-2斉田マンション101

営業時間：10:00-22:00

定休日：毎月第1.3日曜日・毎月曜日

完全予約制

駐車場2台完備

「御予約・ご質問」お気軽にお問い合わせください。

鏡を見るたびにむくみやたるみが気になって、 年齢を感じてしまう自分が嫌でした。

高松市　指◯様　超小顔矯正

仕事も家事も忙しくて、

自分のケアを後回しにしていました。

鏡を見るたびにむくみやたるみが気になって、

年齢を感じてしまう自分が嫌でした。

でも、グリーンステアーズの超小顔矯正を受けてから、

顔がスッキリして若返ったような感覚に！

久しぶりに友達に会ったら

『顔がスッキリしてるね！』って言われて、

本当に自信を取り戻しました。

心も体も軽くなるって、

こういうことなんだと思いました。

🌞整体院グリーンステアーズ詳細

……………………………………………………

疲れ、痛み、そして美しさの不安ーー

どんな小さな悩みでも、あなたの体が抱える声をお聞かせください。

一人で抱えるより、きっとお役に立てるはずです。

グリーンステアーズは、あなたの体と心にそっと寄り添い、優しく支える存在でありたいと願っています。

ここに来るたびに、肩の力を抜いて“また頑張れる”と感じていただける場所であり続けます。

あなたが笑顔で前を向けるように…

……………………………………………………

香川県高松市高松町1714-2斉田マンション101

営業時間：10:00-22:00

定休日：毎月第1.3日曜日・毎月曜日

完全予約制

駐車場2台完備

「御予約・ご質問」お気軽にお問い合わせください。

「小顔になりたいなら、1日◯回◯◯するだけ！」

「小顔になりたいなら、1日◯回◯◯するだけ！」

小顔になりたいなら

顔の筋肉を鍛えずに「正しい呼吸」をするだけで変わるって知っていましたか？

☝️小顔と呼吸の意外な関係

顔のむくみやたるみの原因のひとつが

「口呼吸」

口呼吸が習慣化すると…

☑ 舌が下がり、頬の筋肉がたるむ

☑ 血流が悪くなり、むくみやすくなる

☑ 顎のラインがぼやける

☝️1日10回！「鼻呼吸トレーニング」で小顔に

✅ やり方

1. 口を閉じ、鼻から大きく息を吸う

2. お腹を膨らませながら4秒かけて吸う

3. 8秒かけてゆっくり口をすぼめて吐く

✅ 効果

・頬やフェイスラインの筋肉が引き締まり、

小顔効果UP！

・顔のむくみが取れやすくなる

・リラックス効果も◎

「口呼吸→鼻呼吸」に変えるだけで、フェイスラインがスッキリ。ぜひ今日から試してみてください！

産後ママ必見！「体重が戻っても、お腹だけポッコリ…」の理由

✔ 産後のポッコリお腹、脂肪じゃない！？

「体重は戻ったのに、お腹だけポッコリしてる…」「ウエスト周りがスッキリしない…」

こんな悩みを抱えている産後ママはとても多いです。実は、それは脂肪ではなく、筋肉や骨盤の問題かもしれません！

✔ お腹がへこまない3つの原因

① 腹直筋離開（ふくちょくきんりかい）

👉 妊娠中、お腹が大きくなることで腹筋が引き伸ばされ、産後も元に戻りにくくなることがあります。腹筋が開いたままだと、ポッコリお腹の原因に…。

② 骨盤底筋の低下

👉 妊娠・出産で骨盤底筋が弱ると、内臓が下がり、お腹がぽっこり出やすくなります。

③ 骨盤の歪み

👉 骨盤が開いたままだと、下腹が前に押し出される姿勢になり、見た目もぽっこりお腹に！

✔ 産後のお腹をスッキリさせる簡単エクササイズ

① 腹直筋を整えるエクササイズ

👉 仰向けで寝て、おへそを覗き込むように軽く頭を上げる（5回）

② 骨盤底筋トレーニング（ドローイン）

👉 鼻から息を吸って、お腹を膨らませ、口からゆっくり吐きながらお腹を締める（5回）

③ 骨盤の歪みを整えるストレッチ

👉 仰向けで膝を立て、左右にゆっくり倒す（10回）

この3つを毎日続けるだけで、産後のポッコリお腹がスッキリしていきます！

妊娠34週、お腹の中の赤ちゃんが逆子だと診断されました。

高松市　佐◯様　逆子整体

妊娠34週、お腹の中の赤ちゃんが逆子だと診断されました。

それまで何事もなく順調に来てただけにショックすぎて気持ちの落ち込みがひどかったです。

しかも、エコーで確認するとへその緒が二重に巻きついているとのこと…。

帝王切開への恐怖と不安と絶望感でいっぱいになりながらも、「なんとか逆子を治したい！」と思い、ネットで調べまくり、逆子改善で有名な整体が香川県にあると知り、グリーンステアーズの逆子整体を受けることにしました。

どんな痛い施術でも逆子が治るなら我慢するつもりでしたが、意外にも施術はとても優しく、心地よいものでした。

ただお腹を整えるだけでなく、私自身の身体の緊張や不安までほぐしてくれるような感覚。

施術を受けるたびに、お腹の中の赤ちゃんが安心しているのを感じました。

そして、ついに迎えた検診の日——。

ドキドキしながらエコーを見ていると、お医者さんが一言。

「…あれ？戻ってますね！」

なんと、赤ちゃんがしっかり頭を下にしてくれていたのです！

へその緒が二重に巻かれていたにもかかわらず、まるで自分の力で最適なポジションを見つけてくれたかのようでした。

こんな奇跡みたいな事が本当に起こせるなんて、自分の事ながら驚き、思わず涙がこぼれました。

グリーンステアーズさんの施術のおかげで、私の身体が整い、お腹の中の環境が良くなったからこそ、赤ちゃんも安心して回ることができたのだと思います。

久保先生の手は奇跡の手です。

本当に感謝の気持ちでいっぱいです！

同じように逆子で不安を感じている妊婦さんに、ぜひ知ってほしい——

「お母さんの身体が整えば、赤ちゃんも自然と動きやすくなる」

私が実感したこの奇跡を、たくさんのママたちに届けたいです。

春の不調、実は体が目覚める証だった

もう少しすると桜が咲き始め、春の訪れを感じる季節になりますね🌸 

しかし「なぜか春になると体調を崩す」という方、

実は多いんです。

東洋医学では、これを「春の目覚め」と呼びます。

冬の間、省エネモードで動いていた体が、

春の陽気に触れて活動を始めようとする過程での一時的な不調なのです。

当院に来られるお客様も、

3月下旬〜4月上旬は「なんとなくだるい」「頭痛がする」

という症状が増加。

特に女性や自律神経が敏感な方に多い傾向があります。

この時期特有の不調を和らげる「春の養生法」があります：

・朝日を浴びる（体内時計のリセット）

・軽い散歩（冬眠していた筋肉の目覚め）

・温かい食事（胃腸の働きを助ける）

皆さんは春特有の体調変化を感じますか？

また、春を健やかに過ごすための工夫があれば、

コメントでシェアしてください🌸

🌞整体院グリーンステアーズ詳細

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疲れ、痛み、そして美しさの不安ーー

どんな小さな悩みでも、あなたの体が抱える声をお聞かせください。

一人で抱えるより、きっとお役に立てるはずです。

グリーンステアーズは、あなたの体と心にそっと寄り添い、優しく支える存在でありたいと願っています。

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あなたが笑顔で前を向けるように…

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香川県高松市高松町1714-2斉田マンション101

営業時間：10:00-22:00

定休日：毎月第1.3日曜日・毎月曜日

完全予約制

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「御予約・ご質問」お気軽にお問い合わせください。

#高松市整体院グリーンステアーズ

#高松市腰痛#小顔矯正高松#妊活整体

#マタニティ整体高松市#産後骨盤矯正高松市

#逆子整体#ブライダル整体高松#自律神経調整

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私は長年デスクワークによる肩こりと 腰痛に悩まされていました。

高松市　谷◯様

私は長年デスクワークによる肩こりと

腰痛に悩まされていました。

特に忙しい時期には頭痛まで発生し、

市販の湿布や痛み止めが手放せませんでした。

様々な整体やマッサージに通いましたが、

その場限りの一時的な改善にとどまっていました。

友人の紹介で高松市の整体院グリーンステアーズを知り、

半信半疑で予約しました。

初回のカウンセリングで驚いたのは、

私の生活習慣の癖を言い当てられた事です。　

「体の不調は日常の積み重ねです」と

説明してくださる先生の言葉に納得。

施術は他の整体院とは一線を画すもので、

無理に骨を鳴らすようなことはなく、

体全体のバランスを整えるような手技でした。

特に印象的だったのは、自分では気づかなかった体の使い方の癖からくる左右の骨盤の傾きを指摘され、

それが腰痛の原因だと説明されたこと。

3回ほど通ううちに、

朝起きた時の体の重さが格段に軽減し、

長時間のデスクワークでも以前ほど疲れを感じなくなりました。

さらに、先生から教えていただいた簡単なストレッチと姿勢改善のコツを実践したところ、肩こりの頻度も大幅に減少しました。

先生はとても優しく親切で、予約変更にも柔軟に対応してくださるのも助かります。

施術室はプライバシーに配慮された個室で、BGMも心地よく、施術中もリラックスできました。

何より素晴らしいのは、「自分で体を管理できるようになる」という先生の理念。

単に症状を一時的に緩和するだけでなく、根本的な改善と予防を目指した施術とアドバイスが、グリーンステアーズの大きな魅力だと感じています。

高松市近郊にお住まいの方で、慢性的な体の不調にお悩みなら、ぜひ一度グリーンステアーズを訪れてみることをお勧めします。

きっと新しい体の感覚を発見できるはずです。​​​​​​​​​​​​​​​​

🌞整体院グリーンステアーズ詳細

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疲れ、痛み、そして美しさの不安ーー

どんな小さな悩みでも、あなたの体が抱える声をお聞かせください。

一人で抱えるより、きっとお役に立てるはずです。

グリーンステアーズは、あなたの体と心にそっと寄り添い、優しく支える存在でありたいと願っています。

ここに来るたびに、肩の力を抜いて“また頑張れる”と感じていただける場所であり続けます。

あなたが笑顔で前を向けるように…

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香川県高松市高松町1714-2斉田マンション101

営業時間：10:00-22:00

定休日：毎月第1.3日曜日・毎月曜日

完全予約制

駐車場2台完備

「御予約・ご質問」お気軽にお問い合わせください。

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「産後の腰痛」を放置すると3年後の体型に影響!?

産後のママの多くが経験する「腰痛」。

「そのうち治るかな？」と放置していませんか？

実は、 産後の腰痛を放置すると、3年後の体型が大きく変わってしまう 可能性があるんです！

その理由と対策を詳しく解説します。

産後の腰痛が体型に影響する理由

☝️骨盤の歪みが固定されてしまう

産後は、出産時に緩んだ骨盤が 徐々に元の位置に戻ろうとする時期 ですが…

腰痛があると、 歪んだままの状態で固まってしまう ことに！

✅ 骨盤が開いたままだと → 下半身太り に

✅ 骨盤が傾いたままだと → ウエストの左右差が出る

✅ 骨盤が前傾すると → ぽっこりお腹が戻らない

つまり、産後の腰痛を放置すると 骨盤の歪みがクセになり、体型が崩れやすくなる のです。

☝️腰痛による筋肉のバランス崩れで太りやすくなる

産後の腰痛があると、 自然と動きが減り、代謝が落ちる ため、脂肪がつきやすくなります。

特に…

🚨 腰をかばって歩く → 太ももやふくらはぎに負担がかかる → 下半身太り

🚨 お腹に力を入れにくくなる → 内臓の位置が下がる → ぽっこりお腹に

🚨 肩や背中の筋肉も硬くなる → 猫背になり、バスト位置が下がる

3年後に「なんだか体型が戻らない…」と悩む原因は 産後の腰痛の放置 にあるかもしれません！

☝️3年後の体型崩れを防ぐために！今日からできる腰痛対策

① 骨盤の歪みを整える簡単ストレッチ

👉 「寝る前30秒の骨盤リセット体操」

1. 仰向けに寝て、膝を立てる

2. 両膝を左右にゆっくり倒す（10回）

3. 骨盤がじんわりほぐれるのを感じながら行う

② 骨盤を支えるインナーマッスルを鍛える

👉 「お腹をへこませるだけ！ドローイン」

1. 背筋を伸ばして立つ or 仰向けに寝る

2. 息を吐きながら、お腹をグッとへこませる

3. そのまま10秒キープ（3回繰り返す）

③ 正しい抱っこ姿勢を意識する

👉 「片側にばかり赤ちゃんを乗せない！」

✔ 抱っこは骨盤の中心で

✔ 片方の腰に乗せるクセをやめる

✔ 抱っこ紐を正しく装着する

🔹 まとめ：産後の腰痛は体型崩れのサイン！

⚠ 腰痛を放置すると、3年後に下半身太り・ぽっこりお腹・猫背になりやすい

⚠ 骨盤の歪みが固定される前に、ストレッチ＆筋トレでケアを！

⚠ 正しい姿勢を意識することで、体型崩れを防げる

「最近、腰が痛い…」と感じたら、

未来の自分のために、今すぐケアを始めてみてください！