この3週間で体重が８キロ増え、

ベスト体重まであと少しくらいになりました！

脂肪と筋肉を両方増やしているのですがね、

ほんと、あっという間に戻りますね。

皆さん

【マッスルメモリー】

ってご存知ですか？

僕の場合、17年と長くトレーニングをしてきているせいか、

少し休んだとしても、

また丁寧にトレーニングをしてあげれば

あっという間に戻るような体質になりました。

筋肉が今の動きに対して必要と判断するんでしょうね。

ちなみに、

僕の筋トレの目的は、

スポーツを柔軟にこなすのと、

体の痛みを和らげるためです。

腰のヘルニアでお悩みの方もいらっしゃるかと思います。

僕も腰がヘルニア

首もヘルニアで

なかなか悩ましいですよねー

過去にも、

諸説ある治療方法を施してみましたし、

運動をやめてみた事もあります。

しかし、、

なんだんだと

鍛えていることのほうが圧倒的に楽になります。

今回もそれがハッキリとわかったんですよね。

胸の手術以来、腹筋をするのを止めていたんですね。

胸のバーが引っかかり、腹筋をするのが辛かったからなんですが

丸2年たった今、腹筋が弱くなり、

どうにもこうにも腰が痛い💦

首も鍛え難かったからやらないでいたのですが、

やっぱり、同じく悪化します。

整体に行っても効果なし。

去年は色々あってスポーツも殆どしなかったし、

マラソンや登山からも遠ざかっていましたから

腰を支える筋肉が弱まってしまったんでしょうね。

寝ても覚めても腰が痛くなり、

他にも辛いのに

これは困ったなと🤕

それで

この3週間前から腹筋を開始してみました。

胸の痛みを乗り越えながらね。

やると決めた以上やっしまおうかなと。

朝と夜

ストレッチ的にスタートしてます。

腹筋への刺激を6種類くらいにわけてるのですが、

回数で言うと、合計800回くらいです。

普通に考えたら多く感じるのかな？

重りなどの負荷をかけていないので、

まだまだストレッチ的な範囲です。

しかし、

それでも刺激ってすごいっすね。

マッスルメモリーってやつですかね？？

体重増加と共に

みるみるうちにお腹周りもがっちりしてくれて

腰を芯から支えてくれるようにもなり、

痛みが劇的に改善していきました！

やっぱり

筋肉ってすごいな。💪

肩の骨を折った時にも話しましたが、

動かなくなるくらいなら、

無理矢理にでも動かせてしまう事。

野蛮な発想ですが、

過去の結果を見ると、全部その方が良き方向に向かっている気がします。

僕の哲学に、

アクセルを踏まない限りはブレーキをする機会がない。

ブレーキをかけ続けていても、アクセル踏まないと先に進まない。

てな事をいつも思っていて

アクセルを踏んでる過程に、ブレーキの加減を見る感じが僕には合っているように感じるんですよね。

人生全てに言えますが、

アクセルを踏んでいたいんでしょう。

痛みに苦しんでいる方

中々大変かと思いますが、

一つの参考になれば？と思います。

動かないままで過ごしても

動けるようにはならないですしね。

動かしながらブレーキを考えてみることかなと。