食事制限も早3ヶ月。10キロの減量。
と…何があったんだ？？？
昨年に入ってから背中の痛みと度重なる胃痛に悩まされ
半年程が経った秋。
病院へ行ってみると…
9ミリの胆石が
10月30日。
全ての検査を終えて医師から告げられたのは…
脂肪が多過ぎて胆嚢が写らない。
胆嚢発作よりもキツい一言(笑)
1月13日までに規定の体重まで落として来てね！
と、言われ
その日を境に食事制限！！
でも、これは減量よりも発作を起さない為にが大前提。
突然、今日から…油物は一切禁止！！
って、言われてみたら皆さんどーします？
軽くパニックですよ(笑)
発作がとにかく辛い私は必死で色々と検索したりして…
食事制限を開始！！
開始早々は野菜スープとご飯の量を減らす事からにしました。
3日間、続けた所で…
不思議な事に空腹感も無くなり慣れたのは有難かった
その後も特に空腹感という事に悩まされる事もなく順調に減量。
人間の弱さとゆーものを身に染みて感じるのが…
甘い考え。なんですよ
発作もしばらく起きないと、少しだけなら…って油物を食べてしまうんです。
その一口が…後悔先に立たずってやつです。
案の定の発作。
そこで何を買うにも全て成分表示の｢脂質｣に注目するようになりました。
これも面白い事に続けていると、今自分がどこまでの脂質の摂取なら発作を起さないか。
それが分かってくるんです(笑)
まぁ…食わなきゃいーじゃん！て言われたら元も子もないのですが…
現時点では一日の脂質摂取量3ｇ以内で抑えてますが取らなきゃそれが1番
やってみると思うんです。
糖質、タンパク質、炭水化物は普通に気にせず食べてます。
本当に単純に脂質のみを制限しているだけだし、運動もしてない。
家事と仕事くらい(笑)
それでも3ヶ月で10キロ落ちてますし、僅かな波はあるけど増える事は無くて。
数百ｇ単位での増減で徐々に落ちてく感じ。
私の最終目標は開始当初からみたら21.7キロの減量です。
まだまだ先は長い。
今のご時世で手術も様子をみつつ今のとこ3月下旬予定。
胆嚢は全摘のようですが…
年齢的にも、今後の自分の健康の為に年内いっぱいかけて最終目標までもって行きたい
食事制限で私が日々食べている物なんかを今後、少しづつ書いて行きます！
脂質制限。
健康な方では本当に難しいかもしれません。
だけど、結果は出せます！
特に肥満で悩んでいる方や食生活が油物が多い方はやってみる価値はあります。
あとは…どんなダイエットもだけど自分の意志との戦い(笑)
勿論、胆嚢発作に悩んでる方なんかも参考にして頂けたらと思います
皆さんの健康の為に
それではまた