本日2度目の更新です^^
昨日のブログに書きました
↓
★玄米ご飯と呼吸法
そちらに載せた写真は
ブログヘッダー用に使おうと
キレイに１つずつお皿に入れて撮った写真でした^^;
普段はこんな感じです^^;
（全然違いますねー
）
↓
最近、いかなごのくぎ煮は食べていないです！
下の写真の
・プルーン（ヨーグルトに２つ入れて食べています）
・味噌（きゅうりにつけます）
・チーズ
・ケフィアゼリー
↑
この４つは、食べる時に冷蔵庫からそのまんま出し
食べ終わったら、そのまんま冷蔵庫にしまえるように
１００円ショップで買った透明のケースに入れています！
↓
基本的に面倒くさがりなんで
何でも楽に簡単に！
時間短縮できるようにしています^^;
こんな感じで冷凍してあるので
レンジでチンするだけです！
↓
最近は暑いので
餃子スープは飲んだり飲まなかったりで
餃子は冷凍にしてあるので
レンジでチンして食べています！
『三代目茂蔵』というお豆腐屋さんの水餃子です！
↓
そして玄米ご飯と冷凍餃子をレンジに入れる直前から
その他のおかずを冷蔵庫から出して
全て準備が終了し、食べるだけの状態までの時間を
はかってみました
2分17秒でした！！！
↓
今まで、どのくらいかかっているか
考えた事なかったですけど
５分はかかってないだろうなぁとは思いましたが
３分かかかってないですね！！！
かなりスローペースで準備しても
5分くらいだと思います
餃子スープにする時でも
お鍋で水を沸騰させて
鶏ガラスープを入れて
冷凍餃子とトマト（もしくはミニトマト）
を入れて沸騰したら終了ですー！！！
なので、玄米ご飯をレンジでチンしている間に
出来上がるくらいだと思うので
どちらにしても直ぐに出きます！
餃子スープを飲まない時は
トマトはそのまま食べます！
きゅうりは水でさっと洗ってポキっと
手で半分に割って味噌につけて食べます！
ミニトマトも水でさっと洗って、そのまま食べます！
↓
ヨーグルトもメーカーなど
こだわりも何もなく
このような４Pパックの物などを
適当に買っています！
これをパチッと割って
ここにプルーンを入れるだけです！
↓
納豆はこれが気に入ってます！
コレステロール０
↓
今はもう
コレステロール０
でなくても良いと思うのですが
しょっぱい物を食べ過ぎないように気をつけ始めてから
納豆もけっこうしょっぱいんだなぁ
という事に最近気がつきました！！！
もずくは３個パックの
スーパーマーケットで普通に売っているような物です！
これも、パックからお皿にうつさずに食べてますよ^^;
↓
梅干しもこんな感じで
このままパックのまんま出して
食べる時に１粒取って食べます^^;
↓
黒豆はこういった煮てある黒豆です！
（左）『三代目茂蔵』の黒豆煮
（右）『ふじっ子』これはスーパーで売っています！
どちらも甘さひかえめの物です！
いつもは三代目茂蔵の黒豆で
時々、ふじっ子の黒豆を食べます
↓
その黒豆を、袋から開けたら
ガラス容器に全部入れておきます！
（これも100円ショップです）
こうして食べる時は蓋を開けて適当に食べます。
（最初の頃はだいたい10グラムちょっとを目安に
食べてましたが、今は適当に食べてます！）
↓
そして食べ終わったら蓋をして
冷蔵庫にしまうだけです！
↓
チーズはプロセスチーズです！
スーパーマーケットで売っている物です^^
このチーズも、こだわりも何もなく
チーズは特別好きではないですが
というか乳製品が苦手で
ヨーグルトも健康のために食べてます^^;
チーズもカラダに良さそうなので食べています！
プロセスチーズなら食べられるという理由です^^;
↓
ほとんどの物が、スーパーマーケットで売っているものばかりです^^
普段はこれが朝食内容です！
最近は、いかなごのくぎ煮を食べていないので
そのかわりに、こういった練り物など食べたり
肉や魚を食べたりする時もあります^^
その他煮物とか野菜など。
これは枝豆の練り物とレンコンの練り物です！
↓
いかなごのくぎ煮を食べている時も
黒豆と同じように、ガラスの容器に入れておきます！
以上
3分以内で準備ができる朝食でした！！！
これはあくまでも私の個人的な感想ですが
1年前から、この朝食内容にして
体の調子が凄く良くなりました！！！
その他に
豆乳に"黒ごま黒豆きな粉"を入れて飲んでると書きましたが
これは食後に飲んでいます！
豆乳にきな粉を入れて飲むだけです！
きゅうりとトマトを毎日食べている理由と
豆乳についてはまた更新しますね^^
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