ぜんぶわかる 筋肉・関節の動きとしくみ事典
部位別・動作別にわかりやすくリアルに徹底解説
【第1章】
部位別 筋肉・関節の構造と動き
【第2章】
筋肉・関節のしくみと役割
【第3章】
動作別 筋肉・関節の動き
【第4章】
運動で起こる障害と動作
人が動くための筋・関節のしくみがわかる!!
もう少し簡単な内容のこういう本は何冊か持っ
ていますが、最近は筋肉のしくみなどもう少
し詳しく知りたくて気になり始めて。
何冊か手にとって、この本に決めました！
体幹を鍛える
これはダイエットにもいいと言いますが
股関節と骨盤の運動
トレーニングをするときの7原則
肩こりを起こす不良姿勢
肩こりに効果的なストレッチング
筋力強化とストレッチング
ストレッチングと筋力強化法
偏平足の筋力強化トレーニング
他にもためになる内容が沢山ありますが
このような内容も筋肉と骨がどう動いているか
文書と絵で解説があり、とてもわかりやすいです。
しばらくはこの本を熟読する事になるでしょう^^;
最近またこれから先の目標も少し見えたので
まだまだ現状に満足せず、これからもいつも通り
楽しみながら体型づくりをしていきます♪
ぜんぶわかる筋肉・関節の動きとしくみ事典―部位別・動作別にわかりやすくリアルに徹底解説/川島 敏生
￥1,470
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