こんにちは。
Atelier happiness bird代表・キッズアートクリエイター＆デザイナーのもりもとさゆりです。

いつもインスタ記事のシェアですが久々blogからの発信ですね～♡

実は先日インスタのストーリーにわたしが飲んでいるプロテインについてちらっと投稿したのですが

↓

コレ

↓

意外と反響がありまして笑））

みんなわたしと同じく

コロナによる運動不足や、

食生活による不健康さを感じてるんだー

ということを知り

今回お問い合わせくださった方々にも見ていただけるように

わたしなりに調べたことも含め、
おすすめのプロテインの魅力についてをまとめてみましたので

ご興味ある方は引き続きご覧ください♪

「プロテイン」と聞いて思い出すのは・・・

プロテインといえば、学生時代（何十年も前）D●Cの「プロテインダイエット」という商品を

1色置き換えダイエットとして、わりとお高いのをがんばって購入したことがあります。

当時はシェイカーでも溶けにくく（きっと今は溶けやすくなってるはずですが）
お世辞にもおいしいといえず、1袋あけただけで飲まないまま・・・サヨウナラ・・・

プロテイン＝マズイもの。と、トラウマを感じながら生きてきました笑

「プロテイン」再び・・・→【継続ならず】

しかしスポーツ万能の娘がきっかけでまた数年前、プロテインを購入することに。

娘はね、、遺伝でしょうか、

生まれつき、いい筋肉をもっていたようで、おとなしいのにスポーツは得意。

保育園の時から園庭のお砂場でじっとしてるだけで走り回ったりしないタイプでしたが、

保育士さんが、娘の脚の筋肉を見て、sakuraちゃんは絶対走るの速くなりますよ。と予言された程。

その時はウッソだあーと思っていましたが、

小学生になってからは、

特に努力しなくても、いつもリレーのアンカーに選ばれたり、

女子の中で50m走が学年１位でありつづけるほどで、高校生になっても、体育祭ではヒーローになれるようです笑

そんな娘、もう10年もダンスやバレエをしていて、いい筋肉をキープし続けることは必須だけど

あまり食に興味なくお肉もどちらかと言うと食べないし、

わたしはというと、体力が落ちてきたし筋力つけないとな・・・と思い、数年前

SA●ASのプロテイン（ミルクティ）を試しに買ってみたところ

「あ・・・・あまい・・・・💦の、のめない・・・やっぱりざらざらしてる・・・」

結局親子で250gの袋の半分も飲めないまま、残ったまんま💦

継続ならず。

そんな不健康なわたしが出会って

毎朝朝食代わりに続けられている
「無添加プロテイン」とは！

そんな私がなんと、もう1か月も朝食代わりに楽しみに飲んでいるプロテインがあるんです！

もう、本当にわたしの食生活ったら不規則で💦
朝昼兼用に食パン1枚食べるか食べないか・・・
おなかがすくのでお菓子が主食替わり・・・
夜は遅く、12時まわって食べることも・・・

コロナ禍で電車に乗らなくなること1年。
車がメインとなり、1日５分～10分も歩いてない💦酷い！

気付けばひえ～～っ！！の体重になり

やっぱりキタのは身体。

どんどん体力もなくなっていて、

ちょっと歩いても疲れたり、腰が痛かったり
筋力が低下してることはわかってる💦

あかんあかん、こんなんでは、老化まっしぐら・・・

整体行きたい・・・運動したい・・時間なし。
買い物、料理、、、時間なし・・

でも体質改善を・・・と思っていたころに、

娘の中学時代の陸上部の先輩でもあり、

中学校ではいつも陸上で新記録を出して学校でも有名なうえ、

陸上の推薦で入った高校では国体に2種目で出場、

高校卒業後は、あらゆる大学からのオファーを断り、
自転車経験ゼロなのに、

あの厳しいプロの競輪選手に一発合格してプロアスリート！

というすごい経歴をお持ちのお子さんが実は3歳からプロテインを飲んでいることを知りました。

1歳下の弟さんもお兄ちゃんと揃っていつも陸上新記録として学年だよりに名前が載っているような兄弟。

なるほど、スポーツ万能なのは持って生まれてるだけでなく、身体づくりの努力もされてたのだ、

やっぱり筋肉って大切。と感じました。

そして、そのお父様が、

「無添加」にこだわったプロテインを研究、製造販売されているとのこと。

その販売サイト、ファイトクラブさん公式サイトは、

「ザ・ムキムキ！の男性がムキムキになるために購入する」ような男性向けなイメージで、

わたしのような、体質改善、筋力up、目的の人からすると、ちょっと気後れしてしまいます笑

プロテインの種類もいっぱいあって、そもそもプロテインて何がいいの？

いったいどれがいいの？

ホエイ？ソイ？

なんだそれ。

違いは？？

とまあ、

知識がないので、全くわからなくって選べず　笑）

結局娘に

「親子でとにかく飲みやすいプロテインは？」と相談してみました

結果、

人工飼料を一切使わず牧草のみで飼育された牛の乳を使った、

グラスフェッドのホエイプロテイン100％の

「チョコ味」がめちゃくちゃ飲みやすくておすすめなんです！！

ということだそうで、ドキドキ、１ｋｇ無駄にしませんように・・・と、試してみたのが始まりでした。

【厚生労働省が推奨する1日で必要なたんぱく質摂取量】

20～40代の成人女性／40～50グラム/日だそうです！

納豆は約4パック、卵は約7.5個、牛もも肉約200g、鳥ささみ約200g、豚ロース約250g など
実際は授乳期ですとさらにプラスアルファ必要なのだとか。

コレらを摂取出来れば良いのですが…
取れない場合、または美容健康へ向けてさらに良くなっていく為に補助としてのプロテインは期待できそうですね。

わたしは最初は薄めから。（水３００ｃｃに、付属のスプーン２杯）

「おお～！甘くない♡」

「水にす～っと溶けて口の中、ざらざらしない！」

「飲みやすい！」

プロテイン初めてさんには、もしかしたら抵抗があるのかもしれませんが

わたしはこれまで知っているプロテインと比べると

好評価☆☆☆☆☆

さらには、とっても腹持ちがよく、

朝飲むと（わたしの朝は遅いのですが）、お昼食べる時間がないときも夕方までおなかすかず。

毎日飲むうちに

「おいしい！」とさえ感じています。

気付けばあっという間に1ヶ月。

続けることが苦手なわたしが、続いてる！

そして、うれしことに、なぜか運動してないけれど体重も２ｋｇくらいは減った感じ。

（おなかが膨れるのでパン大好き人間があまりパン食べなくなり、間食も減りました♪）

もちろんこれまでお菓子が主食的な生活だったのでお菓子もほどほどには食べてます🤣

娘はわたしの倍くらい（水３００ｃｃにスプーン4杯）プロテインをまぜて飲んでるそうです。

そして特にダイエットしてないのに体重おちたそうで、プロテインのせいかなあ、もっとちゃんと飲もう。と言ってます笑

濃さは好みでわりと適当でOK。

シェイクする前に氷を入れちゃうと、だまになるので、

わたしは普通のお水でしゃかしゃかしてから、最後に氷を入れて振っています。

ファイトクラブ公式サイト

FightClub　プロテイン・アミノ酸サプリメント・トレーニングウェアのProSHOP　BCAA・ラッシュガード等取り扱いファイトクラブは、無添加無加工に拘った、国内初のプロテインメーカーです。fightclub88.net

↑税込4378円＋送料499円

または、Amazonや楽天でも買えるみたい。

アトリエなど直接手渡しできる方は、わたしからだと、送料分くらいお安く購入していただけるため、よかったら、お知らせくださいね💕

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わたしはチョコを飲み干したので、

先日「ストロベリー味」を購入しました。

なんと、イチゴそのものの果実のみで味付けされているそうです。

香料、着色料、乳化剤、その他添加物も一切なし。無添加の国内産は安心ですよね。

その他のお味、抹茶、メープルミルク、柚子、も早く味わいたいです笑

以下商品について。

○味は5種あります

[ストロベリー]
イチゴそのものの果実のみで味付け。グラスフェッドホエイとの相性も抜群のいちごミルク味。

[チョコレート]
芳醇な香り漂う高級カカオのみで味付け。定番中の定番フレーバーを無添加で実現。

[抹茶]
厳選した京都産の抹茶茶葉のみで味付け。ほんのり甘い抹茶ラテに仕上がりました。

[メープルミルク]
天然のメープルのみで味付け。優しい味わいで身体も心もリラックス。

⭐️HPには載ってませんが、

新商品として、柚子味も出たそうです！

　

○グラスフェッドプロテインとは？

人工飼料ではなく自然の牧草だけを食べてすくすく育った牛の乳を使ったグラスフェッドのプロテイン100%

○無添加へのこだわり

人工甘味料、香料、乳化剤、レシチン、その他の添加物も一切不使用。

○無造粒

粒を大きく、均一して溶けやすくする為の「造粒加工」は、加工時に高熱が加わり、熱変性を起こすので一切使用しておりませんとのこと。

○なぜ低価格か

通常、非常に希少で高価なグラスフェッドプロテインだそうですが、

創業15年の経験＆実績と、宣伝はせず、代表（お父様）自らがモデルに。

中間マージン省略でコストカットが実現してるのだとか。

○国内製造

日本国内の工場で製造している為、非常に高い安全基準や管理体制のもと、製品化。

○高タンパク含有
無駄なものを一切いれていないので、すべての味でタンパク含有率76%～82%を実現。

なのだそうですー！

と、いつもと違うこんな記事を書いてたら

「さゆり先生サイドビジネスはじめたん？」

と疑われそうですが笑））

意外にもプロテインを知りたいという生徒さんママからの問い合わせをいただいたので

一緒に身体の内面から美しくなりませんかー？と、良いものをお伝えしたくて書かせていただきました♪アトリエお渡しの生徒さんへは、もちろん中間マージンなしで💕

一緒に体質改善しましょう！！

もっと詳しく「プロテインが必要な理由を知りたい方へ」

実はわたしの母も、最近プロテインにとても関心があったようで、
こんな動画を送ってきて、洗脳されてます。

「ばあばも抹茶味買おうかな♡」と注文予定笑

しっかり聞きたい方はこちらの先生のYoutubeを観たら

プロテインがなぜ必要なのかがわかります。（わたしもわかってなかったのでとても勉強になりました）

【体質改善を終わらせる方法（17分46秒）】

でも、長いので、わたしが以下にまとめましたので時間ない方は

↓を読んでみてくださいね。

【体質改善にプロテインが必要な４つの理由】

①【余分なものが含まれていない】

タンパク質の重要性が普及してきていて話題となり

様々なたんぱく質入りの食品が出ているが

→糖質、炭水化物も一緒にとってしまう・・・・

普通の食品からタンパク質を摂ろうとすると
肉だと油を分解できない人は胃もたれしてしまう。
卵1個で６ｇタンパク質がとれるものの、アレルギーの人などデメリットを受け取る可能性がある

けれどもプロテインは余分なものが含まれておらずタンパク質のみとれるので、効率がいい。

②【手間をかけず自分にメンタルや時間の負担をかけずに調理できる♪】

本当に体にいいものをとらなきゃと、無添加の味噌などこだわって

購入したり自炊したりすること、→意外とストレスになる

プロテインだと、準備がほとんどいらないから便利。

③【液体なので負担がかからない】

内臓はタンパク質からできている→飲み続けることで内臓が丈夫になる

胃が弱い人→なかなか肉をがっつり食べれない

プロテインは、吸収も早いのでてっとり早い

④【アミノ酸のバランスがよい】

人はタンパク質の塊。
→食べたタンパク質がアミノ酸にまで分解されて、皮膚や爪、髪の毛、血管、髪の毛やホルモンができる。

必須アミノ酸（9種類）をバランスよくとっていかないと、皮膚や髪の毛などの材料にならないのでタンパク質は、偏ってとってもいけない。

植物性のもの（大豆など）はアミノ酸バランスが悪い→ホエイ（動物性）がいいらしい。

↓

それから、飲んで

おなかがごろごろする人は、消化能力的に摂る量が多いってことなんだって～！

ぎりぎりの範囲を飲むようにすると、内臓が強化され、

消化能力が増してきて、プロテインをたくさん飲めるようになってくるそうです！

さあ、飲むだけでも健康になれそうでしょ？

わたしはそろそろ運動もしないとなあ…😂

ご興味ある方はぜひ、

アメブロのダイレクトメッセージは気付かないことが多いため

＠happinesskidsart

インスタや、ハピネスキッズアートHP、

LINEなどからご連絡ください。

一緒に健康体目指しましょう！！

3日坊主の私が朝食がわりに続けられてるプロテインとは？