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【大阪】キラキラ元気な女性をつくる ~polokaポロカ~

☆看護師がお届けする極上トリートメント☆
心と身体を癒して☆本当の自分にかえろう

こんばんは、
看護師セラピストひろみです看護師



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私は今
poloka~ポロカ~サロン以外は


訪問看護で
訪問看護とアロマテラピーを勉強させてもらっています



時々在宅医療でお世話になった先生の
クリニックへお手伝いに行ったりもしています


病院勤務での思い出だったり


在宅医療での色々な出来事


現在経験した事や思いなども



時々思い出した時や感じた時
色々書いてみようかな~~と思っています



最近ふと思いだしたんですが


訪問看護で
各自宅へ訪問させてもらうと


お断りしているんですが
よく飲み物や食べ物を持って帰って~~と
準備してくれていたりしています



お断りすると

「怒られるんか?」

「捨ててくれてもいいから持って帰って」


この気持ちを断ることが
ホントに難しい・・・



むかし
病棟で勤務している時も
こんな出来事あったなぁ~~


昼間の病棟は
食べ物をもらって持ち歩くこともできないし
バタバタしているので
患者さんも渡してきません

大体、皆さんでどうぞ・・・とか


でも・・・
夜勤で暗闇の病室をラウンドしていると

ティッシュに包まれた
飴だったり、おせんべい、お菓子を
ポケットにねじ込んでくる
おばあちゃん、おじいちゃん


コールで呼ばれて
しばらくバタバタしてから
詰所に戻ってくると

粉々のお菓子・・・
ティッシュまみれの飴・・・

色んな気持ちが
ちょっと癒される瞬間でした



川越_27 / nakimusi



自転車に乗りながら
そんな事を思い出していました♪♪自転車



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こんばんは、
ここ数日大阪はすっきりしないお天気(>_<)
傘手放せないですねかさ

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最近
冷たい食べ物食べ過ぎで


胃の調子が少し悪くなったんですが痛い



みなさんは、
エアコンや冷たいドリンク・食べ物でカキ氷旗
身体が冷えていませんか??


poloka(~ポロカ~)では
全身から下半身の部位のケアでマッサージ
冷えている身体を温める効果があるんですが



poloka(ポロカ)では
気軽に受けて頂けて
沢山のメリットがあるリフレクソロジーがあります。

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今までリフレクソロジーを受けたことはありますか?



足裏と足の甲あし

膝下をほぐすだけであし


身体全体がぽっかぽかに温まり温



むくみからくる足のだるさだったり

疲れている足の疲労解消にも効果が期待できるんです♪♪おぉ!




施術をしていくと

脚に停滞しがちな血液やリンパ液など

体液の循環がよくなって

全身のすみずみまで行きわたりやすくなってきます驚きびっくり



流れがよくなると・・・


身体の各細胞に
新鮮な酸素や栄養などが行きわたりやすくなり

頭痛や肩こり
腰痛

むくみ・冷えなど


様々な身体の不快な症状に高い効果が発揮されますおぉ!



リフレクソロジーを受けると


足裏にある
全身の臓器や器官などに対応している「反射区」が刺激されて

人間が本来持っている「自然治癒力」
(病気やケガなどを自然に治す力)の働きが高まってきます



リフレクソロジーって
気軽に受けれて
沢山のメリットも持ち合わせているんです♪


全身のオイルは苦手だな~~とか


試しに少しだけしてみたいと思っている方には
オススメです♪


立ち仕事で足が疲れてるな~~

エアコンで足や身体が冷えてるわ~~

残業で睡眠不足・・・食事、免疫力も落ちてるな~



是非 リフレクソロジー
身体の流れをよくしてあげて

自然治癒力を高めてあげましょう~~



最後までお読み頂き
ありがとうございましたm(__)m
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最近スムージにはまっています♪


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野菜や果物って
毎日なかなか沢山食べれません・・・



こうやってジュースみたいにして飲む方が
私にはお手軽な感じで気に入ってます好




毎回ミキサーを洗うのも大変ですが


沢山作って


夜ごはんの変わりだったり
朝食にも飲んだり



最近バタバタしてsei
自炊する機会が減り
野菜不足になっていたので
いい感じです♪




私は
こんな感じの材料で作ってます



●小松菜
●りんご
●バナナ
●キウイ



レシピはネットで沢山載っているので迷います(^_^.)


スムージ初心者なので
色々調べたんですが・・・



★1日に摂る量
 1日1リットルから2リットルって書いてありましたが
  ダイエットで置き換えるのであれば
  いいかもしれませんよね

  私ははコップ1杯で、朝食や夕食にする時は
  少し多めに飲んでます

  味に慣れるまでは、
  野菜2割、果物8割の分量で作ると、甘くて飲みやすいです
  慣れてきたら野菜4割、果物6割くらいにする方が
  野菜が多く飲めます
 
 

★スムージを飲む前後40分以上時間をとる
  
野菜や果物の消化時間が
  40分~1時間程度で
  酵素や栄養素を丸ごと吸収させる




それから、
でんぷん質の多い野菜は材料に向かないようで



でんぷん質が多い野菜は
ニンジン、ブロッコリーの茎、カリフラワー、
キャベツ、芽キャベツ、トウモロコシなどや芋類、
オクラ、サヤエンドウなど




あまり頑張り過ぎると
続けられないので
ゆる~~く続けていこうかな♪読者登録してね



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