総合健診医学会のアンチエイジング弁当! | 医師が教える♫忙しい人のための!一品で栄養バランスが取れるレシピ

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忙しくて時間がないけれど、できるだけ子供に手作りのごはんを食べさせてあげたいと思っている働くママのために。。
たった一品だけで、栄養バランスが取れてしまう優秀レシピを紹介します!
簡単・時短・身近な材料で作れます♫

今日から、もう何品も作らなくて大丈夫!

日本総合健診医学会に行ってきました。

総合健診医学会1



会場は、ディズニーリゾート内のホテル。

駅からホテルへのシャトルバスも、ミッキーのナレーション。

でも、バスに乗っているのは学会へ参加する医者ばっかりで、すごい違和感でした笑


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健診関係の学会は、ランチョンセミナーのお弁当が、健康に良いオリジナルなものが用意されていて、毎回すごく楽しみです。

(普通の学会は、一般的なちょっと良いお店のお弁当。)


今回は、抗加齢弁当

老化を防ぐ、「アンチエイジング」弁当です^^



抗加齢弁当 総合健診医学会



フレンチの鉄人・坂井宏行シェフの監修とのこと!!


内容は、こんな感じです。


抗加齢弁当 総合健診医学会2

ごはんサーモンの柚子こしょう風味マヨネーズ焼き
ごはん野菜とツナのラタトゥイユ
ごはんえびとブロッコリーのカクテル風
ごはんビーンズとアスパラと黄桃のサラダ
ごはん野菜のマリネ
ごはんライス~カレー風味アーモンドのせ




サーモンやえびのアスタキサンチン、抗酸化ビタミンが豊富な野菜が使われていて、アンチエイジングに効く成分がたっぷり。

そして、塩分を取りすぎないよう、薄味に仕上げたそうです。


食べてみると、本当に薄味で、たぶん今まで食べたお弁当で一番薄味かも。

でも、柚子こしょうやカレーなどのスパイス、お酢などの酸味、ツナなど食材の旨み野菜の甘味などを生かして、すごく美味しく仕上げていて、とても参考になりました!


特に、サーモンと、ラタトゥイユと、マリネが気に入ったので、家で再現してみよう!

再現レシピ、できたらご紹介しますね^^


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三重県からほぼ始発で、会場到着は10時すぎ。

ちょっと遠くて疲れたけど、日頃疑問に思っていたことがすっきり解決したし、行ったかいがありました。

娘も、おばあちゃんちで楽しく過ごしてご機嫌だったので、良かった!


周りの協力があってこそなので、感謝しないといけませんね^^



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