「グラフ化体重日記を書きましょう！
そして、あなたの体重が落ちない本当の原因を見つけましょう。」
まいどぉ〜( ^o^)ﾉ。
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。
今日はダイエットの話。
「ダイエットについて・体重がなかなか減りません・・。」って相談の人への回答です。
ハッピー思考ダイエットカウンセラーのみなさんにも徹底してもらっていることです。
20歳女、現在身長151.6ｃｍ・体重47.4㎏。
現在ダイエットをしているのですが体重がなかなか減りません。
こういうお悩みの方が多いです。
で、
模範回答をいうとすれば、
「食事のバランスを考えて、規則正しく」とか、
「こまめな運動を」とか、
という回答になるでしょうね。
では、
ハッピー思考ダイエット流の回答。
1分間の動画でも語りました。見てね！
それは、
「グラフ化体重日記を書きましょう！
そして、あなたの体重が落ちない本当の原因を見つけましょう。」
ってことになります。
だってね、
規則正しい食事してるかもしれないし、
あ、
規則正しいといっても、
毎日、
夜中の1時、寝る直前に食べています。
も、規則正しいもんね。
こまめな運動もしてるかもしれない。
だから
一人ひとり、体重が落ちない理由が違うわけです。
それで
それを見極めるには
ハッピー薬店や、ハッピー思考ダイエットカウンセラーの薬局では
グラフ化体重日記を
必須にしています。
こんな感じです
では、グラフの書き方をご紹介します。
まずは、１週間１日に体重を４回量ってね
デジタルの体重計ね。
４回のはかるタイミングは時間に関係なく、
起床直後、朝食直後、夕食直後、就寝直前の４回です。
第１回目起床直後は
朝起きたら、トイレや洗面をする前に、
まずは体重計にのって測定してください。
何はともあれ、朝起きたら、
すぐに測ることが大切です。
第２回目朝食直後は
朝食が終わって、ご馳走様といって箸を置いたら、
そのまますぐに体重計にのってください。
後片付けする前に測るんですよ。
「体重計を測り終わったら、朝食も終わりですから、
後片付けの時に残り物をつまむことの無いように、
注意してくださいね。
第３回目夕食直後は
夕食直後についても朝食直後と同様です。
第４回目就寝直前、
いよいよ最後です。
就寝直前については、
「12時になったので、そろそろ寝る時間だから計ろうと
言うのではいけません。
計測する時期は、寝る時間になったからではなく、
12時であっても夜中の3時であっても、
あとは床に入るだけ、というときに測定してください。
朝食を抜いたり、外食のときははかれませんので、
空けておいてください。
これが、当店のダイエットアドバイスの必須課題です。
これを元に、食生活の乱れに気づいていただき、
サプリメントでダイエット効果を加速させるのです。
それと一番大切な事
ハッピー思考ダイエットカウンセラーとしての魅力を磨いて、その気になってもらう、プラセボ効果が発揮されるようなカウンセラーになりましょう！
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この３つです。
僕が昔11kgやせたときは、サプリの手を借りました。
以前は違う商品でしたけど、利用目的は同じです。
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吸収カットのグルメかっとんと
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の３品を３ヶ月、
はじめの１ヶ月だけモエトンジュースを加えます。
おかげで、21年間経った今もリバウンド知らずです。
何かご不明な点はいつでもご質問くださいね。
さて、
あなたがダイエットするとしたら、どんなダイエットがいいですか？
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