もっと脂肪の事を知ろう！
アロ〜ハ(^o^)丿
有限会社ええねんプランニングのハッピー橋本です(^o^)丿
一番得意なダイエットネタです。
以前、ご来店のお客様です。
「体重は減ったのに体脂肪が減らない・・・なぜ？」
それは、我流の食事を減らすダイエットで
水分と筋肉を減らしちゃったんです。
脂肪を減らすには条件があります。
まず、空腹であること。
空腹になると
溜めた脂肪を分解して
糖質などのエネルギーの代わりにします。
その分解された脂肪（正式には遊離脂肪酸）を
今度は燃やして初めて脂肪が減ります。
燃やすには、
できるだけ有酸素運動が必要です。
すなわち、
間食ばかりして、
運動もせずに
全体の食べるカロリーを減らしても
脂肪は減りませんよ。
それどころか、
リバウンドしやすいカラダに変身！(-_-;)
肥満は一日にして成らず。
ダイエットも一日にして成らず。
この生理学的な話しはしっかり覚えておいてほしいものです。
あなたが財布に現金を50万円とか入れて時、
買い物で貯金をおろしますか？
絶対におろさないですよね。
体も同じです。
血液中の糖分(血糖値）が財布の現金
銀行貯金が体脂肪です。
血糖値が低くなったとき＝今空腹の時が
財布の現金がなくなったときです。
仕方ないから貯金をおろしますよね。
それが脂肪をエネルギー源に換える、すなわち、体脂肪が減る瞬間なんです。
ハッピー思考ダイエットでは、
脂肪が燃える事にフォーカスしているので、
この生理学はとっても大事なんです。
さて、
あなたの脂肪はいつどうなって燃えていますか？
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