食事を残すことや、食べるのを止めることを喜びに！
アロ〜ハ(^o^)丿
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。
ダイエットのネタです。
365日毎日外食ですぐに太りやすい僕がなんでリバウンドしないのか？
21年間、毎日外食なのにリバウンドしていないのです。
それは一生ダイエットだと思っているからです。
21年間、毎日、起床直後と就寝直前に体重を測っています。
僕たちダイエットカウンセラーの研修会でもいつも話題になること、それは、
どうやって続けてもらうか？
続けてさえもらえれば必ずやせれます。
９月のダイエットカウンセラーの研修会でも、そんな話題になります。
逆に言うと
続かない理由、それは
食べたい快楽が瞬間で
やせたい快楽がずっと先の話だから
瞬間に快楽を体感できる
食べる行動になると言いました。
ということは、やせたい快楽が先の話ではなく瞬間の快楽にしたらいいわけですね。
今まで、
食事を残すことや、
食べるのを止めることを
我慢という寛容で
ストレスをためていましたよね。
これからはその意味合いを変えるのです。
食事を残すことや、
食べるのを止めることを
喜びに！
「ﾜｫ！今日もおかずを残した私スゴイ！最高！
また、痩せたわ！
今夜の体重測定が楽しみぃ～(^○^)」
こんな感じ。
このように自分の考え方、感じ方を変えるだけで、ストレスが喜びに変わるのです。
他には、残したお皿を写真に撮って記録していくとか、
続ける楽しみを作る。
ツイッターでは ＃ハッピー思考ダイエット塾
で、食事をツイートしてもらっています。
仲間とコメントのやりとりもできてとても楽しそうです。
いかがでしょうか？
あ、
ちなみにこんな風に書いてる僕も食べすぎることは多々あります。
明日で、調整します。
さて、
あなたはどうやってやり続けますか？
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