ALOHAァ～(^o^)丿
「ハッピー思考ナビゲーター」
ハッピーこと堺市にあるハッピー薬店の橋本亨(とおる)です。
ダイエットネタです。
痩せたいけど、
バストは維持させたい方が多いですよね。
バストは一番、脂肪分が多いところ。
正直言って、
ダイエットするとある程度は落ちてしまいます。
残念ですが。
ただ、
バストの位置が下がるのを防ぐことはできます。
バストを支えているのは
大胸筋っていって
鎖骨から下の筋肉です。
ここの筋力が低下すると
バストの重みで
どんどん、下がってしまうのです。
たるんでも見えます。
そこで、
この大胸筋を鍛えるために
いつでも、どこでもできる筋トレが
アイソメトリック運動。
■大胸筋
①両手の手のひらを胸の前で合わせます。
②そのまま両手のひらを思いっきり力を込めて左右押し合います。
10秒を3回くらい。
セットとセットの間は、
20秒くらいです。
カンタンでしょ！？
ぜひ、やってみてくださいね。
行動しない限り、変化はないですよ！
動けば痩せる！
止まれば太る(笑)