ALOHAァ～(^o^)丿
90日で11kgダイエット成功後、11年間リバウンド知らずの堺市ハッピー薬店橋本亨です。
今日は「腸内環境を良くして上手にやせよう！」って内容を書きます。
腸内環境が全身の健康状態を左右することは常識になってきました。
腸は消化吸収だけでなく、免疫機能にも関わっているし、
腸から脳が発生したこともわかってきています。
腸の中には腸の働きを高めて病原菌など外敵から守る善玉菌がいますが、
この善玉菌の比率を高めておくことが必要です。
善玉菌を増やすのに、役立つのが乳酸菌や食物繊維です。
年齢とともにこの善玉菌が減ってしまうこともわかっているので
加齢とともに意識して善玉菌を増やすといいでしょう。
腸内環境は新陳代謝にも影響します。
だから、ダイエット習慣に腸内環境を整えるのは必要なんです。
では、今日も
おいしく！たのしく！スリムな食生活を！(^^)/~~~
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