ALOHAァ～(^o^)丿
90日で11kgダイエット成功後、11年間リバウンド知らずの堺市ハッピー薬店橋本亨です。
今日のダイエットの質問です
「なんで、リバウンドの度に太りやすくなるのですか」
それでは、お答えしますね。
それは、筋肉量が減って、基礎代謝が低くなったせいです。
理想的なダイエットって筋肉量、骨量、水分量を維持したまま、体脂肪を減らすことです。
逆によくないダイエットは
体脂肪以上に筋肉量や骨量を減らしてしまうことです。
やつれたダイエットってことです。
シワも増えます。
体力もなくなります。
筋肉量が減っていますので、
当然、基礎代謝が悪くなります。
そして、リバウンドするときの体重の増える原因は食べ過ぎですよね。
身長が伸びたり、
筋トレして体重が増えたわけではありません。
増えた体重はほぼすべて、体脂肪(^_^;)
というわけで
リバウンドを繰り返すと、ますます、太りやすく、やせにくい体質に変わります。
ですから、
ハッピー薬店に設置しているような
きちんとした体組成計で、理想的なやせ型をしているのかどうか、
専門カウンセラーの指導のもとで、ダイエットされるのをお勧めします。
では、今日も
おいしく！たのしく！スリムな食生活を！(^^)/~~~
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