９０日で１１kgダイエット成功後、１１年間リバウンド知らずの堺市ハッピー薬店橋本亨です。
今日もダイエットの質問にお答えします。
今日は
「年齢とともにやせにくいのはなぜですか？」
って質問です。
では、橋本亨なりの解説です。
それは、昨日のブログで書いた太りやすい体質を改善する方法は？
と同じことです。
http://amba.to/SPM6KL
ようは、年齢とともに基礎代謝が落ちるからなんです。
下記のグラフをご覧ください。
老化とカラダの組成です。
左は２０歳
右は７０歳
基礎代謝の量の基準になる
筋肉と骨重量が20歳では25%に対して70歳で15%に減っています。
4割も減るのです。
あくまで平均ですがね。
脂肪は2倍に増えていますね。
水分量も減っていますから血流も悪くなります。
そういった具合で年齢とともにやせにくくなるわけです。
逆言えば年齢に関係なく筋肉を鍛えれば
ヤセやすい体質、若さを維持できるわけです。
ご参考になればハッピーです(^o^)丿
では、今日も
おいしく！たのしく！スリムな食生活を！(^^)/~~~
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