ALOHAァ～(^o^)丿
90日で11kgダイエット成功後、11年間リバウンド知らずの堺市ハッピー薬店橋本亨です。
今日のダイエットの質問です。
３週間前ぐらいからウォーキングを始めました。
最初は翌朝ちゃんと体重が落ちていたのですが
最近、同じ距離を歩いても、前日と同じか
落ちないときもあります。
これって、もっと距離を歩いたり、他に
運動したほうがいいんでしょうか？
というご質問です。
お答えしますね。
あなたと直接お会いしてカウンセリングさせてもらっていないので
コレ！って断言できないですが。
まず、基本は
体重が落ちるのは摂取量以上の消費量だったから。
ウォーキングを始めて
体重が落ちだしたとのことなんで、
上記の基本通り消費量が上回ったんでしょう。
で、
最近、同じ距離を歩いても落ちないとのことですが、
他に条件は一緒でしょうか？
まず、考えられるのは
食べる量が増えていないか？
ってことです。
ダイエットするにあたって運動のデメリットは
血流がよくなり、元気になって食欲が増えるってことです。
ほとんどの方が気づかないうちに食事量が増えているんですよ！
ご参考になればハッピーです(^o^)丿
では、今日もスリムで楽しい食生活を！
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