●アラフォーからのやせるだけではないアンチエイジングダイエット法

ALOHAァ～(^o^)丿

90日で11kgダイエット成功後、12年間リバウンド知らずの堺市ハッピー薬店

橋本亨です

「昔は食べる量を減らせばカンタンにやせたのに、最近は全然やせないのよぉ～」って方が多いです。

あなたもその一人かもしれませんね。

それもそのはず、加齢とともに1日の消費量の60%を占める基礎代謝が落ちるからです。

車でたとえるとエンジンの排気量がどんどん、小さくなっていくのです。

今、橋本亨の手元にある資料によると
20歳代の女性の体重1ｷﾛあたりの消費量は39ｷﾛｶﾛﾘｰに対して
40歳代の女性の体重1ｷﾛあたりの消費量は35ｷﾛｶﾛﾘｰと4ｷﾛｶﾛﾘｰ減少します。

体重が50ｷﾛの人だと200ｷﾛｶﾛﾘｰが減ってしまうわけです。

なので、1日にしてお茶碗ざっと1杯分の消費ｶﾛﾘｰが減るわけです。

なので、当然若いころと同じ方法ではやせません(ｷｯﾊﾟﾘ）

今まで以上に200ｷﾛｶﾛﾘｰ分の摂取ｶﾛﾘｰを減らすか消費ｶﾛﾘｰを増やさないといけないのです。

そして、同じダイエットをするなら、ただやせるだけでなく若返りたいですよね。

ちなみに橋本亨は今現在51歳やけど、よく10歳若く見られます。

左は僕の師匠心屋仁之助さん、僕より2歳若い49歳。

凄い時は30歳代にも。

これは洋服とかもあるだろうけど、食事で必要なものは比較的積極的に食べています。

それを紹介しますね。

まず、

＊色の白いものより黒いもの

うどんより、お蕎麦って感じ。
ミネラルが豊富です。

＊色の白い野菜よい濃い野菜

白菜やキャベツよろ、パプリカ、ニンジン、ゴボウなど。
ミナラル、繊維、ファイトケミカルが比較的豊富です。

＊火を通したものより生の物。

酵素がたっぷり摂れます。

＊主食より主菜。

主食中心にするとどうしても糖質が多くなります。余った糖質は血液が糖化します。
酸化以上に老化を促進すると言われています。

＊特に夕食は早めに。

もう言い尽くされていることですけどね、寝る2時間前には食事が終わっていること。
新陳代謝のためにもね。

具体的な理想の夕食終了時間は夜の10時から成長ホルモンがでると言われていますので、その2時間前ということで、夜の8時です。

それ以上は夕食ではなく夜食ですよ！
本来は夕方に食べるから夕食。
夜に食べるから夜食ですよね(^_-)-☆

今まで、何度もリバウンドしてる方、

今度こそ、やせたいと思っている方、

まずは一度初回無料カウンセリングを受けてみてくださいね。

ご予約は0120-84-7004です。

完全予約制ですからね。

初回は1時間のお時間をください。

「ダイエットの予約を！」と電話でスタッフに伝えてください。

0120-84-7004

橋本亨のカウンセリングが無料で受けれ日があります。

11月30日（土）

心屋式オープンカウンセリング（橋本亨も登板します）

＊場所：アロハス2階セミナールーム。

＊参加費無料

＊時間帯は３つあります。

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