ALOHAァ～(^o^)丿
過食が止まるダイエットカウンセラー堺市ハッピー薬店の橋本亨です。
今日は僕の肩書通りのネタです。
少々過食しても太らない食事方法のお話をします。
ただ、
日本の糖尿病学会ではいまだに、否定的です。
日本の糖尿病学会ではいまだに、否定的です。
なので、信じなくても構わないですからね（＾－＾）
でもねぇ～、僕は思うはこう思うんです。
糖尿病って日本では患者数が増えるばかりで減っていないんですよ。
っていうことは学会の考え方は間違ってるんじゃないの？って。
思いませんか？
もしも、あなたが仕事のコンサルタントを受けるなら
圧倒的に収入が増え続けているコンサルタントと、
どんどん収入が減ってるコンサルタント、
どっちの話を信じますか？
もしも、あなたが心臓の手術をしなければならないとしたら、
いつも成功している医師と、
失敗ばかりしている医師、
どっちにお願いしますか？
これと一緒でね、
糖尿病の患者がどんどん、減り続けて成果を出している学会の指導法なら信用しても良いと思うんですが、増え続ける病気の学会の指導法ってどうなの？
って思うのは僕だけ？
ま、いいか！
腹立つだけやから(笑)
日本ではまだまだ、信用されない食事法なんですが、アメリカでこんな実験結果が発表されています。
それも、その実験は政府から200万ドルの補助が出ての研究
だそうです。
だそうです。
その実験は
アメリカのスタンフォード大学が、３１１人の女性を対象にダイエット効果の比較を行ったところ、
アトキンス・ダイエットが最も効果が高いことが判明した。
アトキンス・ダイエットは他の３つに比べて、血圧、コレステロール、減量効果ともに最も優れていた。
アトキンス・ダイエットに関しては、健康被害を懸念する声も多いが、1年にわたる今回の調査では、目だった健康被害は認められなかった。アトキンス・ダイエットを行った何人かは、ある種のビタミンやミネラルが理想のレベルとはいえない状態であったものの、健康に問題はなかった。
今回、311人の女性たちは次の４つのダイエットにランダムに振り分けられた。
アトキンス・ダイエット ： 超低炭水化物
ゾーン・ダイエット ： 炭水化物40％、たんぱく質30％、脂質30％
ラーン・ダイエット ： 高炭水化物、低脂肪
オーニッシュ・ダイエット ： 超高炭水化物、超低脂肪
12ヵ月後の平均減量結果は次の通り。
アトキンス・ダイエット ： ４．７kg減
ゾーン・ダイエット ： １．６kg減
ラーン・ダイエット ： ２．６kg減
オーニッシュ・ダイエット ： ２．２kg減
アトキンス・ダイエットを体験した女性たちは、
悪玉コレステロールが最も低く、善玉コレステロールが最も高く、血圧も最も理想に近かった。
【これは心臓病などのリスクも減る良い結果です】
これは書籍
「ヒトはなぜ太るのか？」に紹介されていました。
アトキンス・ダイエットとは今、本屋さんのダイエットや家庭の医学コーナーに物凄い勢いで出版されている「糖質制限食」とほぼ同じなんです。
この「糖質制限食」の流行を受け糖尿病学会はこう見解を出しています。
（ここから）
栄養素のうち糖質だけを減らす「糖質制限食」が、糖尿病患者だけでなく、
ダイエットでメタボからの脱却を目指す人にも関心が高まっている。
こうしたことについて、日本糖尿病学会は３月、
「安全性などについての科学的な証拠が不足し、現時点では勧められない」と提言。
糖尿病の食事療法には各栄養素のバランスを考えたカロリー（総エネルギー摂取量）制限が優先し、
「糖質制限食」については今後の調査が必要との見解を明らかにした。
（ここまで）
とね。
では、僕から糖尿病学会に質問です。
逆に高糖質食が安全という科学的な証拠はありますか？
マクロビオティックなどを推薦する人は
お米を食べることで脳が発達し、江戸時代などお米だけで強靭な体力を発揮したというのですが、
日本人がお米を食べだした縄文時代以前の体力がどうだったか不明。
そして、江戸時代と現代人とでは運動消費量、食事摂取量が明らかに違うわけですね。
そして、何よりも
日本で糖質制限食を提唱している京都の江部医師の体験や患者さんの証拠。
僕自身のリバウンド防止の体験。
スタッフや薬局仲間の体験などから
やっぱり、ダイエットには糖質制限食が一番安全で、やりやすくて、そして結果が出やすい食事法なんです。
追伸：ここでは一言で糖質制限食と言ってますが、やり方にはその人に合わせていろんなレベルがありますので、
始めはちゃんとした専門家に相談して始めてくださいね。
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今日も最後まで読んでくださって感謝します。
世界中に愛と笑顔が満開になりますように！
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