知っておきたい「ながらダイエット」
微差が大差につながるよぉ～～。
ALOHAァ～(^o^)丿
90日で11kgダイエット成功後、13年間リバウンド知らずの堺市ハッピー薬店橋本亨です。
ダイエットって一生ものです。
ご存知ですか？
本当の意味はやせることでななく《生活様式や生き方》って言う意味です。
だから一生ものなのです。
ということは今しかやらない痩せる行動はあんまり意味がありません。
一生続けられる習慣を身につけたいものです。
そして、その積み重ね（微差）が大差につながるわけです。
そこで、今回は仕事中にできるおなかポッコリの効果のある
「ながらダイエット」をご紹介しますね。
わざわざ、このための時間を作る必要がありません。
いつも繰り返している時間の合間にちょっとした意識でできることです。
まずは、電車通勤しますよね。
その時、
座らない。
立ってください。
そして、吊り革を持ちながら、おなかと背中がくっつくように
お腹にグッと力を入れ続けます。
こう言うのを「ドローイン」っていいます。
このドローインを常に意識しましょう。
極端な話、歩いてるときもね。
もう一つはイスに座っている時の腹筋方法です。
椅子に浅く座ります。
両膝を閉じます。
そのまま、両足を床からあげます。
これだけ。
デスクワークの合間にこの動作を意識してみてくださいね。
では、ますます、スリムになってキラキラ輝く人生を祈っています。
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