いろいろ複合的な理由が絡むけど、大きな要因はストレス!
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー橋本です(^o^)丿
今日はダイエットのお話し。
フォロワーさんからの悩み相談です。
18年前に10kgやせて、18年間リバウンド知らずの僕からのアドバイス。
ダイエットしたいのについつい食べてしまいます！
どうしたらやめれますか？
いろんな理由があります。
食べたらアカン!と禁止すればするほど食べてしまいますよね。
どうしたら、やめれますか？って尋ねるというとかはダメだ!と思っている証拠です。
食べてもいいと思ってみましょう！
ついつい食べることを許可するのです。
同じ食べるならたべても良いものを食べるようにすれば許可できますよね。
僕は皮付きカシューナッツをちょこちょこ食べるように買い置きしています。
本当に食べたくないなら
買い置きをやめましょう!
ついつい、簡単に食べれない環境にするわけです。
例えば、
長距離のドライブに出かけるとします。
ハッピー薬店のイベントで、神社巡りとかなんども行きますけど、多くの女性はなにか食べものがバッグに入っています。
僕は一切ないです。
この差は大きいのです。
常に食べるものをもっているあなた。
常に食べるものをもっていない僕。
他には食べるのが楽しいという思い込み。
この時になんでもOKと思っているのか？そうでないのか？
僕はしっかりとした食事時間が楽しいと思っています。
空腹を埋める間食はあくまで空腹を埋めるのが目的で楽しみではない
ま、いろいろな要因があるわけですけど、
一番の根っこの部分にストレスです。
充実感ではなく
不足感を感じているから
その瞬間、ついついということばで食べるのです。
いつもいつも充実感で満たされてれば、食べたいと思わない。
いくらでもボーッとできる。
食べないのです。
よくタバコをやめれない人に口さみしいって言葉を聞きますけど、
ついつい食べてしまう人も同じです。
口さみしいのです。
そのれは
不足感を感じてるのです。
寂しいのです。
充実していない。
満足していない。
なので、
結論。
ダイエットしたいのについつい食べてしまいます！どうしたらやめれますか？
物理的に
身の回りに買い置きしない。
買い置きするなら食べてもいいもの
ナッツ、スルメ、ビーフジャーキーなどを。
そして、
充実感で満たす魔法の言葉
「私は満たされている」
「私にはすべてのものがある」
「私は、今、幸せ」
なんて言葉を言い続ける。
ふと、思ったら言う。
すると、あら不思議。
ついつい食べてしまうってことがなくなりますよ!
伝わりましたでしょうか？
信じなくてもいいし、採用しなくてもいいし。
ま、やっても経費かからないし（それどころかおやつ代が浮きます）、リスクゼロなんで試してみてね!
さて、
あなたはどうやって不足感を埋めますか？
今日のブログに関連する僕がしゃべるYouTube動画も参考に
食べたらダメ！とわかっているのに食べすぎる理由
最強のダイエット！ハッピー思考ダイエット
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