１．禁止目標を行動目標へ
２．仲間を作る
３．ブロックをはずす
まいどぉ〜( ^o^)ﾉ。
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。
今朝の大谷翔平さんの声明発表で潔癖さを伝えてくれたので、ホッとしています。
さて、
本題です。
ダイエットが続かない人へ３つの解決方法
が続かない人が多いです。
一番の原因は
我慢するからです。
頑張るからです。
その他にもいろんな理由があります。
それでも、続けられる人もいます。
今日は３つの方法を提案したいと思います。
１．禁止目標を行動目標へ
２．仲間を作る
３．ブロックをはずす
まずは、57秒の動画を見てね！
１．禁止目標を行動目標へ
これはどういうことかというと多くの人は
やったらダメなことを意識します。
糖質は食べてはダメ
食べすぎてはダメ
完食はダメ
と。
実はこれが失敗のもと。
今から言うことを思い浮かべてみてください。
「猫を想像しないでください」
どうでしょうか？
いないにもかかわらず、頭に浮かんだのでは？
猫が。
脳は単語しか想像できないのです。
糖質を食べてはダメのダメが理解できずに
糖質を食べる行動を起こしてしまいます。
だから、
行動目標に変えるのです。
お肉を食べる
ご飯を残す
お腹が空いたらコーヒーを飲む
など。
これは、僕が実際にやっていることです。
２．仲間を作る
これは、一人だとすぐにやめれるちゃうからです。
仲間がいてると励まし合えるし、継続率が高まります
もっと、いうとダイエットを公言すると良いです。
特にXを使うと良いです。
＃ダイエット垢と繋がりたい
などとポストしている人とつながって仲良くなる。
めちゃくちゃ効果的です。
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３．ブロックをはずす
が一番むずかしい
洋服にインクが染み付いたように脳にこびりついていますから。
どんなブロックなのかは人によって変わります。
次の質問に答えると、どんなブロックなのかわかります。
「やせてスリムになるとどんな面倒なことが起きそうですか？」
っていう質問です。
同性から嫉妬されそうですか？
異性から執拗な絡みを受けそうですか？
食に関してずっと我慢の人生になりそうですか？
全ては自意識過剰、勘違いです。
自分の過去の記憶からの妄想です。
だからと言って、
無理やり大丈夫とか言ってもダメ！
イメトレや予祝とかと同じ。
根っこにはネガティブな思いがあることをはねのけようとしても無理。
根っこに染み付いたネガティブは思考は強力です。
なので、ネガティブな思いがあることを認める。
そして、そうなってもいいと開き直る。
すると、ま、大丈夫かと思え、ブロックから解放されるわけです。
以上が
ダイエットが続かない人へ３つの解決方法
他にももっと、細かくいろいろと方法がありますけどね。
さて、
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