備忘録として書いておきたいのと、あとは痛みに対する不安が少しあるので( 痛みが強くならないか？、 先月みたいに長引かないか？ )、ここに書き出すことで… 痛みや不安が和らいでくれたらとの思いから書いていますm(_ _)m
10月15日(土)
《腹痛記録の箇条書》
・タイミング悪く⤵️今日は月経二日目にあたる( 生理痛とは全く違うものなので、 しっかり区別して記録したい )
・起床後から痛みが始まる
・昨夜は遅かったので起きたのは10時前後
・痛む場所は右側(広い範囲でひきつるような不快感)
・肋骨弓の右側から右肋骨にかかるあたり、右脇の下にかけての肋骨のあたりも痛む。
・痛み方は差し込むような？突っ張るような…？そのような痛み。
・痛みは持続するものではなく、 間隔は不規則であり、痛みを全く感じない時間が多めに感じる(15時30分現在)
・ 今回の腹痛は食後に増悪するタイプではなさそう。 昼食も普通に食べたが問題なし。
《その他》
今回は、右側の肋骨も腹痛のときに一緒に痛むようだ。
しかし痛みと言っても軽い。
《 関節痛について 》
今回の腹痛と関連付けてよいか？わからないが、 いつもの流れから言うと関係ありそうなので記しておこうと思います。
10月13日(木)
1時頃、お手洗いに立ちたくて目覚めたものの、 いざ立とうと思っても膝の周りがこわばって？ 浮腫んでいるような感じでなかなか立ち上がれない…痛みもあって尚更…。
結果、痛みはあるが「 立つのが少し大変」くらいのこわばり具合。
それからまた眠ろうと思うが、 膝の痛みと熱間て眠れない…。 こんな時に限って湿布は切らしていて😵💦でも膝を冷やすと少しらくなので保冷剤で冷やす。
あとは、こわばっている下肢の筋肉をかるく揉みほぐしてあげると、気持ち痛みが軽くなるようだった。
しかし 布団に入って寝ようとよこになると膝の周りがジンジンと痛み眠れない…。そのまま朝を迎えた。
13日から14日はずっーと膝が痛む！そんな二日間だった。
激痛とまではいかないし歩くことも問題はないが、 夜になると痛みが目立ち、 就寝前は特に痛みが目立ってなかなか寝付けない。
そんな二日間でした。
そのような感じです。
何かあれば追記するかもです。
さきほどから天気も下降ぎみで、月経中ってのもあって……すごく眠いです💦
激痛ではないので余裕があるようです。
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早々に追記……
16時少し前から、痛みがやや強く広がってきた様子。
いつもそうですが、みぞおちとヘソの間が強く痛む。そこを触ると痛みが広がるので……お腹をあまり触れないようにしたい。
よこになると痛みが強くなる傾向なので(いつもながら)起き上がって過ごすことにします。
今月は来ないか⁉️と思っていたのに😭💦💦そう甘くはなかったか⤵️
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今回は食事をしても腹痛はひどくならない様なので、、、時期が時期だけに目眩がしてブラブラしているので…しっかりご飯は食べました。
油分はできるだけ取らないように……
煮物に入れた鶏肉は、一度茹でて油をおとしてから(旨味がおちてしまいますが😵)大根とニンジンと一緒に煮込みました。
あとは、もやしやキュウリは和え物に。甘酢と胡麻油(少なめ)で味付けして、あっさりいただきました。
食べてもお腹が痛くならない、軽めの？腹痛や肋骨痛なので、前回よりは今のところはラクです。
お腹が妙にゴロゴロ…っと動いてはいますが(^^ゞ大丈夫そうです。
気を紛らわすのに、作ったり…写真をとったり……アプリで加工したりするのは丁度よかったです🌠
