こんにちは
理学療法士 かわさきいくえです
来月のカラダ塾 for women
ご予約スタートです。
お家で継続していただきたい！
との思いから
自宅でも続けやすいお手軽ツール
ストレッチポールを使います。
レンタルできるポールはすでに残り３本
先着順ですのでお早めに
（参加の対象となる方）
＊妊活中の方
＊妊娠中の方
（お申し込みいただいた場合、リスク管理も含めてご質問することがあります）
＊産後ダイエットしたい方
＊自分の骨盤が気になる方
＊うしろ姿が気になる方
＊慢性的な肩こり、腰痛がある方
＊健康に歳を重ねたい方
エクササイズをしよう！
と思った時。
自分に合った運動のしかたがわからないと、アレコレと手を出しがちですが効果が出やすいエクササイズを
知っていると知らないとでは
結果は大違いです。
ストレッチ＆ゆったりとしたエクササイズを中心に行ってまいりますが
…深層筋にガッチリと効果があります。
最近、運動をしていないなぁ～という方はユルいのに効くエクササイズでカラダを動かす楽しみを知るチャンス。
一緒に、ストレッチ＆エクササイズしましょうね。
（詳細）
日時 3月22日（日）13時～15時
場所 戸田スポーツセンター柔道場
持ち物 バスタオル１枚（下にしいたり、折って上に座ったりします。）、飲み物
参加費 2000円
（ストレッチポールレンタルの方は レンタル代として別途500円）
お申し込みの際は
＊お名前
＊連絡先
＊おこさまの同伴のあり・なし
＊お申し込みのきっかけ
以上を明記の上で、お申し込みください。
（お申し込み先） reconditioning.kira@gmail.com
（主催者より）
エクササイズ中は中から温まりますが、暖かい服装でおこしください。
こどもたちにはボールやフープ、お手玉、折り紙などで遊びながら楽しんでいただこうと思います。
目指すは、昔の色々な世代の子供たちが集まって遊ぶ光景です。
前回子どもたちは、走り回ったあと折り紙などを楽しんでいました。
小学生から赤ちゃんまで、仲良く遊びます。
とっても広いので、こどもたちを自由に遊ばせるのに、とても良い場所です！
お母様のカラダのメンテナンスと子どもの「楽しかった～❤︎」を両立できるよう頑張ります