こんにちは、仁川由衣です＾＾
先日、受講生さんとのLINEのやりとりで
「怒り」がテーマになりました。
「怒り」って感じちゃいけない！
ってやりがちなんだけど
決していけないものではないんですね＾＾
だって心が叫んでいるんだから！
（歌のタイトルとかでありそう笑）
気づいてあげることがまずは先♡
そのLINEで青山がこんなことを入れていました。
怒っている時は
外側の事情は置いておいて
自分の怒りにフォーカスするのが大事！
どんな事情があったとしても、
今はあなたがお兄さんとお姉さんに
ムカついてることが重要なので、
彼らの事情は今は置いといて良いですよ(笑)
考えたら怒りきれず不完全燃焼のうえ、
そんな事情がある彼らにムカついたりしてる私がダメー！！
ってなる可能性が格段に高まるため、
まず事情はさて置きましょう。
怒りの三段活用みたいになってますね笑
大事なのは
「私は今、怒りを感じている」
ということ。
いくら怒りを感じたお相手に事情があったとしても
一旦、おいておきましょう♡
まずは自分のことをちゃんと見てあげる。
まずは自分のことをちゃんとケアしてあげる。
相手のことを考えるのはその後なのだ！
特に、相手の事情を考慮してあげたくなるくらい
相手のことを大切に思っているのであれば
一旦自分の中で消化して
何で怒りを感じたのかその正体を見てから
相手に言いたいことがあれば伝えたらいい。
怒りを感じた時に瞬発的に相手にぶつけてしまうと
大切な関係が崩れてしまいかねないからね；；
もちろん、それでも続く関係もあるし
より深まる関係もあるので
何がいいとか悪いとかは一概にはやっぱり言えない。
結局、自分がどうしたいかに尽きるのだなーーー。
そのためにも自分のことを
自分でちゃんと知ることが大事。
何でイライラした？
何で怒れてきた？
ひとしきりムカつきまくったら
次のプロセスは自分にそれを聞いてあげる。
悲しかったとか
悔しかったとか
自分の本当の気持ちが見えてきますよ＾＾
私が怒るときは
「私のことを蔑ろにしたなーー！」
っていうことが多いです。
それを感じるたびに
自分で自分のことをないがしろにしていないか
見つめ直します。
そして、もっと自分のことを大切にしよう♡
と、改めて決めています。
怒りはもちろん
どんな感情でも感じた時に
自分の内側に毎回落としこんであげると
人生がどんどん好転していきます♪
ぜひ参考にしてやってみくださいね＾＾
それでは素敵な連休を
