こんばんは。

 

 

今日は

「不安」との付き合いかたについて

ちょっと書いてみたいと思います。

 

 

不安にもいろいろ種類がありますね目

 

なにかを始めるときの

期待とセットになっている不安。

 

嫌な予感がする…

こうなったら嫌だなぁという不安。

 

今、幸せで満たされていて

この幸せがずっと続くのかしら?という不安。

 

などなど。

 

 

どんな不安も

自分の中に「引っ掛かっている何か」から

生まれてきているので、

それを否定するのではなく

まずは受け入れることにする!

 

「不安と正面から向き合う」って

すご~く大切ですグッ

 

 

目には見えない不安、

漠然としたモヤッとした不安。

 

そこにイライラしたり、

泣きたくなったり、

ため息をついている。

 

その闘いは、

「敵の正体がわからないから

長引くか終わりがない」

と、私は思っています。

(あえて敵と書きますが、

不安が悪者なわけではありませんよ~^^)

 

 

じゃあ、どうすればいいの??

 

それは

「不安の正体を知ること」

=「敵の正体を知ること」

です音譜

 

 

見えない敵には

対処できないけれど。

 

自分がなにと闘っているのか、

なにに悩まされているのか、

それがわかれば

対処もできるし、

気持ちの切り替え方や

ここからの過ごし方だって見えてきます。

 

 

新しいチャレンジをするときに出てくる

漠然とした不安も、

「失敗したらどうしよう」という

失敗を前提に考えているから

ムクムクと出てきているのかもしれない。

 

でも、現実を見ると。

「今」をしっかり見ると。

 

『あれ?

まだなにも悪いことは起きていない』

って、なりますニコニコ

 

 

そう。

ほとんどの場合、

最悪なことを想定しては

私たちは不安になるけれど。

 

現状が最悪なわけではないのです。

悪いことが起きているわけでもない。

 

むしろ、

本当に底の底で

最悪なことになっていたら、

もうなんの不安もないですよ。

開き直るか諦めるか絶望するか。

悩むを通り越した状態になります。

(底!の経験者なのでわかります叫び

 

 

だからね、

不安になるときって

「今、ちゃんと幸せがある」

「チャンスを掴んでいる」

「あなたの手の中に希望がありますよ」

そういうときですキラキラ

 

 

恋愛のご相談で、

今、おつき合いしている彼がいるけれど、

もし彼と上手くいかなったらどうしよう…

彼に好きな人ができたらどうしよう…

彼と結婚できなかったらどうしよう…

そんな不安もよく聞きます。

 

あれこれ未来を考えることは

決して悪いことではないけれど。

まだ決まっていないことで不安になるのは、

永遠に出口のない迷路のようなものです。

 

すべてが自分の妄想。

 

悪いことになるかもしれない。

私、傷つくのかもしれない。

 

それも自分の妄想。

 

起きていない出来事に対して

心を痛めて悩むことは、

自分で自分をいじめていることなのかも!!

と、私はあることがきっかけで気づきました。

 

 

荒い考え方かもしれませんが、

まだ起きていない未来に不安になり

悩むくらいなら。

 

明日、

この世に自分が生きているのかどうか。

そっちを真剣に考えたいと思います!!

 

だって、

明日も変わらず生きている保障はないわけで。

 

未来で彼とどうなるのか…と、

不安になって涙するよりも。

 

未来でこのチャレンジが成功するのか…と、

先行きを案じてストレスを抱えるよりも。

 

明日、自分が生きていられるかどうかのほうが

ずっと大問題。

ずっと大切。

 

そこをすっ飛ばして

なにをモヤッとしているんだろう。

 

「今」を本気で生きないで

未来の妄想ばかりして

不安がってため息ついて。

 

そんな自分に気づけたところから、

私は生き方そのものが変わりました。

 

 

不安って

今の幸せに気づくための

そこそこに必要なスパイス。

 

良くも悪くもなく。

ないと困るものでもなく。

あってもいいよね〜って

それくらいのものひらめき電球

 

 

不安に打ち勝つためには

不安という感情を特別視しないこと。

 

「どうして不安なの??」

と、モヤッとしたら

自分に聞いてあげること。

 

そして

「不安の正体を知ること」

 

それでも不安なときは、

 

明日、

自分がここで生きていられるかを

心配しようよ!!

まずそっちだよね!!

 

って、

そんなふうに自分を奮い立たせてみる。

 

これ、意外とつかえますよニコ

 

 

「今」を本気で生きていたら、

だんだん不安や迷いも少なくなっていきます。

 

 

不安には必ず勝てるのでキラキラ

 

明日、どれだけ心地良く過ごせるか。

そのことに集中してみる練習も

楽しいものだと思いますピンクハート

 

 

 

 

 

NEW2024年の音声聴き放題パスポートには、

あなただけに贈るお誕生日音声

&魔法の教科書も含まれますハート