良き睡眠21日チャレンジ!!Day9
今日はまたまたとっておき。
から
ご紹介。
【バスタオル枕】×2個
バスタオル 2枚
ヒモ4本
バスタオル
ひろげます
両端をヒモで
結わえてください。
2個つくる。
1個を
腰のうしろに置きます。
ながくても、15分まで。
※このまま寝ちゃダメよ、
矯正しすぎて痛くなるから。
寝てしまって痛いバアイは
枕をはずして
痛みがとれるまで寝てること。10分もすれば大抵おさまります。
すわって、腰に添えて
ねる！
呼吸がラクにできますよ。
これに、昨日の
クビ枕したら最強！
腰は15分までね！
ふかふかベッドより
せんべい布団がお勧めです。
それでは今夜も良き眠りを。
グンナイ＼(^o^)／
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