●○●のんびり田舎暮らし。再び。●○●
あけましておめでとうございます。今年は良い年でありますように。無事に年取りを済ませまして、今年も実家には帰らず。母も妹もおいでおいで〜と待っててくれたんだけどまた変異株が流行りそうな気配だし、ちょっと様子見。それにしても、本当に去年は悲惨な年でした。私はスキーで足をケガするし、会社の超重要な人が若くして突然死するし、社長はこの田舎で数少ないコロナ感染者になり、事務所も大騒ぎだし、同期…みたいな人が、いきなり辞めちゃうし、もう本当に次から次へと…他にも色々。あまりに会社の周りで死人や不幸が起こるのでみんなでお祓いした方がいいんじゃないか?って話まで出たくらい。今年はスキッと明るく行きたいな。さて、足は無事に年内でリハビリを卒業しました。右と比べて8割くらい力が戻ってきているそうです。やっぱり庇ったりはちょっとしているんだろうね。で、リハビリの先生も、主治医も、今年はまだスキーは復活しないで、来年を目標にね!とおっしゃるので〜…。今日も夫と子供達は初滑りに出かけましたが私はお留守番です。お留守番ついでに、せっかくのまとまったお休みなので断捨離を決行!!昨日は服を大量に捨て、今日は洗面所、キッチンの物に着手心も体も身の回りもスッキリと!!今年の目標はそれだ。
すっかりご無沙汰しております。結論から言うと私は元気です。足もだいぶ普通に歩けるようになりましたがまだ走ったりは怖いし、足も痛いです。リハビリも週1で行っています。なんというか…退院してから、あまりにも色々ありすぎて…ホントにありすぎて…呪われてる?!私が。ってよりも、会社が呪われてる?!まず、私の足は、退院後は痺れが酷くなって痛みもあって、リハビリもままならない…どよーん。だったんです。で、先生の指示通り装具を外したら、より酷くなった気がしたんです、最初の数日は。そこを1週間我慢したら、痺れる部分がだんだん少なくなってやっぱり装具の締め付けだったんだな。という結果に。たったそんなことであんなに足が痛いくらい痺れるんだ…。びっくり。で、とりあえずまだ痺れてるんだけど、そんなに気にならないし、気長にリハビリ頑張ってます。それはまずいい。生きていて、まずみんなが無事なら何でもいいんだ!ホントに。この半年間、悲しいショックなことがありすぎました。そして、色々あっての、からの、まさかの職場みんなでPCR検査。こんな田舎で。↑今、ここ。厄年なの?大殺界なの?何なんだ?!不幸中の幸いで、一緒にPCR検査受けた人達みんな 陰性 でした。よかった。しかし、田舎だからって油断してたけど…かなり増えてきているんだ、やっぱり。健康には気をつけましょう。とりあえず来週もがんばる。よく食べ、よく眠り、よく笑う!みなさんも健康第一で…幸せをお祈りしてます!!
今週、退院して初めての診察がありました。退院して、家でおとなしく過ごしてもやっぱり入院中より動くのか、足が痛い!!全荷重OKになって、普通に歩けるようになるのかと思いきや、グラつく不安があって、スタスタ歩けない!!えー…そうなの?!こんなハズでは…。それでも、仕事には先週から復帰しました。膝も痛いし、腫れてくるし、浮腫むし、ツラい…。けど、前より動けるようになってきている。痛くても、頑張って動いた方が良くなるってこういう事なんだね。膝が痛いのは、仕方ないと思うんだけど、それよりも、全荷重OKになってから余計に足の甲の痺れが酷くなって夜寝る前なんて、ヒリヒリ感が強くて親指、人差し指の節が痛くて布団をかけるのもツラい。寝られない!仕事中に座っていても足を下げてるとすぐ紫色になってくる。だんだんヒリヒリ感と痛みが日中も激しくなってきて…で、診察で相談してみました。結果、早いけど装具を外して生活してみるように。とのこと。どうも腓骨神経障害ぽい。膝の外側の骨あたりを軽く叩くとビーーンと響く。そう言えば…まだ急性期病棟に入院してた時。足首を動かそうと思ったら足が動かなくなっていて、え!何これ!!ヤバっ!!って思った時があったんだよね…。その時は反対の足で押したり、手を伸ばして無理矢理動かしていたら、動かせるようになって、わー、びっくりしたー。って思っていたんだけどもしかしたらその時に既に腓骨神経障害になっていたのかも…。感覚や、足首、指は動かせるからそんなに酷くはないと思うんだけど痺れがツラい…。時間が経てば良くなるといいんだけど…。なんだか術後の経過があまり良くなくてなかなか足が良くならない…。めげずにリハビリ頑張ります!!
3週目になりました。いよいよ荷重2/3片松葉杖OKになったんです。でも、体重かかりすぎそうで怖い。徐々に慣らしていくしかない。予定よりちょっと早いけど退院したい!と言ったら、先生からOKが出ましたので退院して自宅療養します!!入院中、楽しみでもあり苦しみでもあった入浴(シャワー)という一大事。ホントにこんな事すらままならないんだもんな。健康、身体大事が一番です。ホント!家に行っても風呂イス(ハイタイプ)がないとかなり不安なので、買ってきてもらいました。介護用のちゃんとしたやつしかないのかなと思ってましたが、ニトリにいいのが売ってたみたい。家に行ってもくれぐれも気をつけるように!!と念押しされて、退院です。リハビリ◯マッサージ◯足曲げ105/105◯足首上げ下げ◯タオル潰し◯足上げ下げ×30◯ヒップリフト◯片松葉杖 2/3荷重足の甲の痺れ治らず。時々強くなってヒリヒリする。リハビリから帰ってくると腫れ+熱感有り
術後2週間を過ぎました!今日から足をついてOKになります。体重の1/3だけ…気分的にはちょっとだけでも足をつけていいと思えば楽です。でも、なんか怖い!このたったの2週間で足はだいぶ筋力がなくなってしまっている…!足が全然持ち上げられない…!びっくり。お茶を買いに車イスで病院内のコンビニに行ってみた。痛くて車イスにだって長く座れなかったんだからすごい進歩です。おおお…!色々な誘惑が…!!コンビニってすげーな。と改めて思う。新鮮。それで、つい、アイスを買ってみちゃったの。おばあちゃんかい。リハビリ◯マッサージ◯足曲げ90/90◯足首上げ下げ◯タオル潰し◯足上げ下げ×30足を下げていると左足の色が悪くなる(紫色)足がカサカサして皮がむけたりする(腫れが引くとなるらしい)足の痺れがずっと続いている(甲〜脛にかけて)痺れの薬が追加になった。足の痺れが気になる…。よく骨折した人とかにはあるらしいけど1、2ヶ月みて良くなれば…って感じらしい。良くなるといいんだけど…。
リハビリ病棟にお引越ししてゆるゆるとリハビリに努めております。都会の方ではバーンと手術してすぐ歩く練習してすぐ退院!ってのが流行ってるみたいですが、私が手術した先生は2週間は足ついちゃだめ2週間過ぎたら1/3荷重3週間から2/3荷重4週間で全荷重と決まっています。ゆっくりペースで助かる…体がついてかない…。入院生活も痛みの軽減と共に慣れてきてすごい快適に暮らせるようになってきて快適すぎてもう社会復帰できないかも…。私の入院を快適にしてくれている入院便利グッズをご紹介します。その1:安眠グッズ(耳せん、アイマスク)いるのかな?と思って持ってきましたが必須でした!今はコロナ下って事もあるのか、扉は夜でも常にオープンです。病棟は真夜中でもアラームが鳴り響いてたり、明かりがついたり、せっかく痛みとの戦いに勝って寝れたのに…ってこともあるので、思ってた以上に使いました!その2:火バサミマジックハンドでも、トングでもいいと思うけど、頼む〜と言ったら来たのがコレでした。多分100均。タオルとか、薬の袋とか、結構床に落としてしまう…が、取れないんだ、コレが!!すっごい大変なんです。体が動かないという事を甘く見ていました。わざわざその為に看護士さんを呼ぶのもなあ…って事で、めちゃくちゃ重宝します!これ!その3:無印のトラベルポーチめっっちゃ便利!!コレにイヤホンやら、安眠グッズやら、使う物すべて入れてベッドの柵に下げてました。無印のは作りががっしりしてるから色々入れても型崩れしてダラっとしない。安心です。リハビリ◯マッサージ◯足首上げ下げ×20回◯足曲げ75/75◯松葉杖チャレンジ明日からやっと、足をついてOKになります!
3.12そう。何という誕生日だー!!まさかの入院中。そしたらね、特別にメッセージ付ケーキ付のバースデーランチでした!!ありがと〜。嬉しいよ。今日の出来事◯リハビリ病棟にお引っ越し。お世話になりました。◯今日のリハビリ マッサージ 足曲げ(75/75) 座って足をちょっとだけ伸ばす 松葉杖チャレンジマッサージめっちゃ気持ちいい。痛いけど、痛気持ちいい。しかし、理学療法士さんてすごい技術。曲げられないよ!無理だよ!って思うんだけど、マッサージしてくれては曲げ、またマッサージしてくれては曲げ、をやってると、ゆるゆるとゆるんでくのが自分でもわかる。すごーい!!
3.11あれから10年。毎年、子どもたちとあの日の話をするんですが、今年は出来なんだ。と思ったら、お義母さんが話してくれたみたい。よかった。ありがとう。さて、今日の足。装具が変更になったー!!トイレが楽になってよかった〜。そして、今日からリハビリも足を曲げる練習が始まりました。びっくりするほど足が曲げられない。って言うか、いきなりこんなに曲げていいの?大丈夫なの?!膝の前側(中)と外側、ピーーン!!としてるけど!!こわいこわい!!ブチッといかない?!と思うくらい、いきなり曲げが始まります。装具が変わったら少し良くなるかな?と思ってた足の痺れは変わらず甲〜膝にかけて前側痺れてる。今日の出来事◯装具が変わった!! がっちりシーネから動ける奴に。◯リハビリ マッサージ ついに膝曲げ始まる(65/75) 松葉杖チャレンジ
今日の足まだ腫れ&むくみでも、昨日よりはいい気がする…。とにかく足をついたらいけないのでなかなかツライ。特にトイレ!トイレは足をついたらいけないと言われてもガチガチに太ももまであるシーネを巻いて無理よ、無理!なるべく体重かからないようにして…しかない。しびれはずっと取れません。でも最初の時みたいなしびれはなくなってつま先〜甲にかけて軽くピリピリしている感じ。まあ、よくあることみたいだからまだまだ腫れてるし。仕方ない。様子見。今日の出来事◯1人で車イスでシャワーに行った!◯洗濯をした!◯デイルームにWI-FIを使いに行き、コーヒーを飲んだ!ひとりでできるもん!◯リハビリ マッサージ 膝裏のタオルを押しつぶすイメージで力を入れる×10〜20回 足を持ち上げる×10 左足は全然上がらないから支え付き×10 足首の曲げ伸ばし×10ずつ 松葉杖チャレンジここぞとばかりにためていた使い切りシャンプーを使っている。最近はドラッグストアでもお試し1回分ずつが色々売っていていいよね。もっと色々買ってきてもらおうかな〜。
昨夜、猫のように鳴いてたご老人が亡くなりました。夕食後まではまたファァ〜ンファァ〜〜ンと言っていて今夜も始まったな〜って思っていたのに。消灯後、Netflixを見ていた間にバタバタと騒がしくなり、あれ?え??亡くなっちゃったみたい。人間ってあっけない。なんかショックです…。ゆっくりおやすみ下さい…。さて、今日の足。めっちゃ腫れてる?むくんでる?リハビリに来てくれる理学療法士さんもあれ?シーネの装着具合がいつもと違う…腫れてる?と言ってたのでそうなんだと思う。色もますます紫〜黄色今日の出来事◯リハビリ マッサージ 足首上げ下げ 松葉杖チャレンジ(腫れてたからか、軽め)◯同室の人とLINE交換。入院友になる。
ファァ〜?ファァ〜〜ン猫?!どうやら向かいの個室に入院しているご老人…のようです。朝、昼、晩とお鳴きになる。最初本当に猫かと思った…同室の方は赤ちゃん?と思ったんですって。たまにウェェェアアアア〜〜!!って絶叫もしている。苦しいのかなあ…。痛いのかなあ…。かわいそうだね。昨夜は寝ようとすると看護師さんが来たり電気がついたり全然寝れない…。耳栓とアイマスクを出してきて活用しました。備えあれば憂いなし!4時間くらい寝れました。同室の人に聞いたらみんな寝れても2、3時間くらいで痛かったりして起きちゃって、寝たり起きたりしてるんだって。みんなそんな感じなんだね。4日目になって青くなり始めた今日の足。腫れもまだあって、熱くなっている。この時期は冷やすようにしてやり過ごすしかなみたい。今日はやっとシャワー浴が出来た!!自分が臭くて死にそうだったよう!!今日の出来事◯車イスに乗り、1人でCTを撮りに行く。大冒険。◯4日ぶりシャワー◯リハビリ マッサージ 膝裏のタオルを押しつぶすイメージで力を入れる×10〜20回 足を持ち上げる×10 左足は全然上がらないから支え付き×10 足首の曲げ伸ばし×10ずつ 松葉杖チャレンジ
今日はゆっくり寝れた〜。22時過ぎから3時半まで寝てました。昨夜はやっとNetflixのお世話になりブリジャードン家を一気に1〜5まで見た!夜までは痛くて痛くてNetflixを見るとかとてもそんな気になれなかった…スマホで "術後 痛み" で検索をかけまくるのみ!トイレに行く→戻ってくれば痛みとの戦い→アイスノンで患部を冷やすの繰り返し私の場合、2週間は松葉杖で軽く足をつくのもダメらしいのでトイレに行くのも大変!!あちこち痛いのは落ち着いてきてとにかく切った患部が痛い。痛みは昨日より良くなってきましたが足は腫れてますな。全体的にパンパン(いや、元からパンパンだけども…)しかし、人間の体って丈夫だよね切ったり縫ったりくっつけたりして痛い〜痛い〜言ってても3日目になれば、痛いのにも慣れて自分で動いたり出来るんだから。自分の生命力を信じて痛い時は頑張るんだよ〜って、膝をなでなでするとちょっと良くなる。頑張ろう!!今日は日曜日で病棟もおやすみらしくリハビリもなく静かです。
まだ2日目でしたか…そうでしたか…もう3、4日経っちゃってるような感じです。昨夜は痛くて寝られず点滴入れたから様子見ますね〜で、寝られず結局、座薬もらって自分で入れてウトウトしたりまた起きたり1、2時間は寝られたのかな〜。今日から車イス、松葉杖チャレンジもしました。しかし、いーたーいー!!もう点滴も尿カテーテルも取ったからトイレも自力で行かないと…。すごい試練。今日はゆっくり寝たいなあ…。
無事終わりました。前十字靭帯はキレイにがっつりいってたそうです。半月板、軟骨は損傷なし。で、いーーたーーいーーー!! ←今、ここ。※ この先、グロ注意ヒィィィこの状態で松葉杖チャレンジ車イスチャレンジみんなどーして出来るの?無理〜!!昨夜は患部よりもカカトが痛くて(足の重み?)ナースコール押して、タオル入れてカカトつかないようにしてもらってそれでも痛かったり意味不明。結局座薬が効いたら寝れた。午後の回診で包帯を取ったら足先〜裏が痺れてるのと、ふくらはぎや太ももが痛いのはちょっと良くなった。思ってたより傷口大きくない…。切った患部もだけど同じ姿勢でいるからか、あちこち周りが痛くてつーらーいー。リハビリの人が来てくれたけど、尿のカテーテルも点滴も明朝外すことにしたから今日は無理しないでマッサージと軽く足先だけ上げ下げしておしまい!!しかし、痛い〜。夜寝れるように痛み止めの点滴を20時頃からやってもらう予定です。
ついに当日足にマジックで印を書きました。12時から手術室です。
入院しました!看護師さんから入院中の説明麻酔科の先生から麻酔の説明担当医の先生から手術の説明を受けた後は今日は特にやることもなく。午後からシャワー入ったりウトウトしたり本を読んだりしてた。なーんにもしなくてもほら!ほら!!何もしなくても自然にごはんが出てくるという…何これ…天国?美味しくいただきました〜♪この後、21時以降は絶食飲み物は明朝10時まではOK明日は昼から手術です。
いよいよ明後日から入院先週、手術前の検査もして、コロナの検査も提出して、リハビリもついに足がおしりにペタリとつくようになり!手術前目標達成!!張り切って入院荷物積めてたら海外旅行行く人みたいになってしまった。今、コロナ対策で入院してもお見舞い禁止だし(先週末くらいにちょっとゆるんで家族の人のみ15分解禁されたっぽい)洗剤と物干しとタオルとゆるい服、Tシャツ下着類、スマホホルダー、充電器…ヒマだよね〜と思って、シートマスク何種類かと本と音楽Netflixでブリジャードン家と愛の不時着落として。水着でも入れたら完璧だわ。こりゃ。こんなに歩けるのに、また1からになるのか〜なんだかもったいないね。と会社の人に言われた。そうなの!!だいぶ歩けるの!!だけど、今のままだとスキーは多分出来ない。またスキーに行けるようになるのかなあ。先生、どうかお願いします!!成功しますように!!
リハビリに行ってきました。リハビリはマッサージ、足の曲げ伸ばし足の上げ下げ 両足×30回ずつ横向きで足をちょっと後ろ方向意識して上げ下げ ×30回ずつ歩行4日間でだいぶ足が曲がるようになってる!とほめられる。えへん。125°→140°まで行ったそうです。理想は正座とほぼ同じ角度ってことなので、正座の角度は150°らしいからあと10°…しかし、足が硬くてこれ以上はいけない気がする〜そして、やっぱり足がまっすぐ伸ばせない。バキンといきそうな気がするの。山の写真で心をなぐさめる。
新しい装具がきました。もっと膝回りをガチガチに固めるのかと思ったら逆!!膝が曲げ伸ばし可能に。前より歩きやすく、座りやすくなったのでだいたいずっとつけてますけど…夕方になるとやっぱり疲れる…。家に帰るとすぐ横になりたい。体操は足上げ 片足ずつ×30回膝曲げ伸ばしを毎日 朝、昼、晩 とやってますが、足がまっすぐ伸ばせない&曲げられない。大丈夫なのか、これー。
松葉杖なしでも歩ける!すごい!!でも歩いてもいいのだろうか…。装具も座ってる時は外してもいいのかな。金曜日に先生に聞いてみよう。昨日、ちょっと疲れたみたいで夕方から膝が痛くなり始めた。ヤバい!!家に帰って何もせず、とりあえず冷やして寝た。おねがい いいこ いいこ頼むよ よくなるんだよ〜マッサージだけしてとりあえず夜のストレッチはおやすみ。日に日に足がまっすぐ伸ばせなくなり曲げるのも出来なくなってる気がする…無理にやるのは痛めそうだし…変な格好で歩いてるせいか、頭痛、肩こり、腰痛、ケツ筋も痛いー!!わあわあ!!あ〜、モヤモヤする。