さとう式セルフケアマスター、NARD JAPAN アロマインストラクターのoluolu～オルオル～飛田和(ひだわ)です。
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1週間が早いです〜💦
毎週の作り置き、わざわざブログアップや写真なんていらないかなぁーと思ってましたが
「見てるよー」とか
「参考にしたよー」とか
「楽しみにしてるよー」など、少しでも声をかけて貰って嬉しくなったのでまたまた作り置きブログです😊
今週は、肉多めです。
子供たちから「給食でもお魚で、家でもお魚なんだよー」と軽くクレーム入ったのでお肉多めとなりました。
①豆腐と鶏ひき肉のフワフワつみれ
②マカロニサラダ
③大根とツナ缶の煮物
④レンコンのかつお節煮
⑤カボチャとサツマイモサラダ（アーモンド入り）
⑥ほうれん草の焼き海苔胡麻和え
⑦照り焼きチキン
⑧チンジャオロース
⑨ホワイトソース（マカロニサラダに飽きたら、ホワイトソースをかけて、チーズを乗せてグラタンにします）
⑩小松菜とツナ炒め（食べる直前に卵と炒めます）
⑪人参とキノコのマリネ
そして今日はチヂミ〜とマカロニサラダ。
玉ねぎと人参とチーズが入ってます。
水の代わりにベジブロスを使いました（やっぱり美味しいベジブロス☺）
水曜日はとても寒いそうなので、シチューの予定でーす(^^)
あと一品に悩んだ時の参考に
作り置き④
作り置き③
作り置き②
作り置き①
越後石山駅近くで色々しておりますm(._.*)m
１１月のイベント、講座予定
予定にアップしていませんが、個別に「さとう式リンパケアの施術」や講座をしておりますので、「今日どうかな？」って時もどうぞメッセージください。
石山南まちづくりセンターにおりまーす。
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