前回の日記で
果物や野菜を沢山食べましょうと
書きましたが、
仕事や都合で毎日理想通り食べれるとは
限らない人もいますよね。
そんな人には、お手軽に利用して
身体の毒素を排出できる便利なものがあるのです。
例えば発酵食品。
発酵食品には身体に良い菌が含まれていて
お腹の調子を整えて便通を促す作用があるので、
これも身体の毒を排出に役立ちます。
食べ物でいうと、
納豆・キムチ・ヨーグルトなどの発酵食品。
この中に含まれる納豆菌・乳酸菌・
酪酸菌がお腹の調子を整えてくれます。
これらの良い菌だけを含む腸整剤は、
薬局などで簡単に手に入るので、
手軽に利用できます。
便の匂いが強くなって
毒素がたまっているなと感じられるとき、
便秘、下痢などの時に取ると、
良い菌の作用で症状が改善されます。
海外ではアシドフィルス菌という名前の
サプリメントとして売っていたりします。
便秘薬と違って、
作用も穏かで癖にならないので、お勧めです。
私も日本で１つ特大サイズを買ってきて、
たまに飲んでいます。
あと、最近注目されている酵素ジュース。
年末、たまたまタイの友人の進めで飲んでびっくり。
これを飲んだ翌日、
普通の便通が更に良くなって、
食べるたべにトイレにいくことになって、
便の匂いもまったくない、
そして綺麗な黄金色の健康そのものの便になりました
(お食事中の方、ごめんなさい)
私が飲んだものはタイで作られた
オーガニックの野菜や果物を1年間発酵された作られたもの。
30ccほどの量を水に溶いて飲むのですが、
甘くてとっても飲みやすいです。
日本にも色々な酵素ジュースが販売されてますから、
飲みやすくて自分の身体で効果を感じられるものを選んでみてください。
たまに飲んで見ると腸がきれいになって
吹き出物や肌荒れが改善して素肌美にも磨きがかかりますよ。
もう１つ、コーヒー浣腸。
普通に入れたコーヒー50ccを
700ccのぬるま湯で薄めて浣腸するのです。
このキットは日本でも売られています。
私はだいぶ前にこれをタイで手に入れて
もってはいたのですが、
なかなか使う気持ちにならなくて
大事に保存していたのですが、
色々なところでコーヒー浣腸の良さを見聞きして
やってみることにしました。
1時間ほど時間がかかるので
ゆっくり時間の取れる休日の朝などにすることをお勧めします。
まずコーヒーの浣腸液を用意して、
入れるのに30分ほどかかります。
個人差はあると思いますが
私は500ccくらい入った時点でもよしてきて、
そのあとは勢いよくドバーと便がコーヒーと共にお出まし。
もともと便通の良い私でも
大腸には便が残っているのだなと実感。
肌荒れに悩んでいたタイの友人（女性）は、
これを毎朝1時間早く起きて
会社に行く前にまじめに実行して、
見違えるくらいに肌がきれいになりました。
海外の家はトイレや浴室が
１つの同じ場所なので簡単にできますが、
日本ではトイレと浴室は個室で仕切っているので
なかなか大変でしょうが、
結果がはっきりとわかるのでやてみる価値はありますね。
自分の生活習慣にあったものを選んで見てくださいね。