なぜ食べ物が素肌美に必要か。
それは、食べ物が身体の中で熱を作り、
血液となって、素肌の栄養になるからです。
血液は、みなさんご存知のように、
熱・酸素・栄養を身体の60兆個の細胞に運びます、
絶え間なく。
肌の細胞は、この３つを十分に与えられる事で、
日々、美しい肌を作り出しています。
この３つは、素肌美に欠かすことの出来ないものなのです。
それは、食べ物が身体の中で熱を作り、
血液となって、素肌の栄養になるからです。
血液は、みなさんご存知のように、
熱・酸素・栄養を身体の60兆個の細胞に運びます、
絶え間なく。
肌の細胞は、この３つを十分に与えられる事で、
日々、美しい肌を作り出しています。
この３つは、素肌美に欠かすことの出来ないものなのです。
ところが、この血液の質が悪いとどうなりますか？
血液の流れがよどんでいて、十分な量が届けられなければ？
肌に必要な栄養・酸素・熱が与えられなくなります。
すると、肌は、年齢や高いコスメやサプリに関わらず、
どんどん枯れてきて、しわ・たるみ・くすみ・しみなど、老化現象を発生させます。
なので、きちんと栄養のある食べ物をとることが素肌美には必要なのです。
自分の身体の中で食べたものがきちんと消化されて
栄養となっているかを知る目安があります。
それは平熱です。
理想的な平熱は３６．８度です。
３６．８度という体温は、免疫が最高の状態で働く体温でもあるのです。
また、身体の基礎代謝も最高の状態なので、スリムな身体もキープできます。
元気でプリプリの素肌で若々しくてスリム！
良いことづくめです。
３５度台の体温は、すでに身体の中で老化がはじまっている状態です。
また３５度台は、免疫の働きが一気に弱まります。
風邪を引きやすくなったり、肌トラブルをおこしやすくなったりします。
基礎代謝も下がりますから、一気にメタボな体つきに。。
また、がん細胞が一番増殖しやすい体温が３５度台なのです。
疲れやすく病気がち、素肌はボロボロでメタボ体型。。。。
怖いですね、
たった１度の体温の違いが大きな違いになるのですから。
昔、20代のころ、私は冷え性と肩こり、そして肌の乾燥とくま、そばかすに悩んでいました。
まさに平熱が低い状態だったのです。
今は、平熱が37度になり、20代のトラブルが一切解消しました。
ただ、私は、通常よりも心臓の働きが少し弱いようで、
冷房のきついところに長時間（5時間以上）いると、自分の心臓のポンプで血液を
身体の隅々に流すことができず、手足がだんだん冷えてきます。
すると、どうでしょう、肌の状態も変わってきます。
顔色がくすんだような状態になり、
そばかすも色が濃くなったように見えます。
お肌に必要な血液が充分行き渡っていない証拠です。
逆に、運動して汗をかいたり、外を30分ほど歩いた後では、
肌はみずみずしく潤い、なめらかで、唇も鮮やなばら色になります。
そばかすもほとんどみえないくらいに透明感がでます。
お肌のすみずみに充分な血液が行き渡っている証拠です。
皆さんも日によって肌の状態が全然違って見えることを
経験したことがあると思います。
女性の場合は、生理の前後や排卵の前後でも違ってきます。
一番肌が美しく見えるときは、排卵日だといわれています。
顔立ちも最も美しく見える日なんですって。
そうして男性を魅了して種を残す、というような本能的なものらしいです。
（厳密には排卵10日ほど前から肌は美しくなる準備を始めます。）
冷え性で肌の状態が良くない人は、
まずは身体を温める食事や運動、入浴で
冷え性改善し、平熱36.8度をめざしましょう。
日によって肌状態が違う人は、
朝は熱めのシャワーで身体の体温を上げたり、
朝の一杯のお水を６0度くらいの少し熱めのお湯を飲んだり、
身体を動かしたり、
とにかく血行を良くする事ですね。
『冷えは万病の元』のみならず
『冷えは汚肌の元』でもあります。
美しい肌は、脳に快感の刺激を伝え、
幸せな気持ちを生み、
それがまた美しい肌を作るという
理想的なサイクルが自然に作りだされます。
美しい素肌は、自分に自信を与え、
気持ちまでも変えてしまう力があります。
本当の素肌美をえるには、健康な生活習慣を作ることが大切ですね。