もう12月、年末ですね。
今の時期、年末の飲み会や送別会で
胃腸がお疲れの方も多いのでは、と思います。
実は、先週、私もそうでした。
先週は、2日続けて飲茶へ行って、
揚げものをけっこう食べてしまいました。
お昼だったので、大丈夫と思ったのだけど、
夕方8時過ぎても全然お腹がすかなくて、
消化が停滞している状態なのは明らかでした。
35歳過ぎてからは、
20代の暴飲暴食とお菓子漬けが祟ってか、
胃酸が少なくなり、
焼肉や生クリームやバターたっぷりのフレンチを
思いっきり食べると、胃腸で処理できすに、
大変なことになるようになってしまいました。
ちなみに、血液型で言うと、
A型の人は、胃酸の少ない体質の人が多いそう。
元々、A型の祖先は濃紺民族
、畑を耕して、畑でできたものを
食べていた人たちの体質を受け継いでます。
なので、肉や乳製品の脂、
いわゆる飽和脂肪酸というものを
消化する酵素が少ない体質です。
日本にA型が多いのもうなずけますね。
（ついでに、B型は中国・タイ・インドに多いです。
納得
遊牧民タイプです。
O型は欧米に多いです。肉食獣タイプです。）
さっそく、翌日から、胃酸を出すべく、
サラダのドレッシングに黒酢を使ったり、
ヨーグルトを食べたり、
食前に梅干を食べたり、
食後にレモン1個分の絞り汁を飲んだり、
食間にはペパーミントティーを飲んだり、
同じくペパーミントやオレンジ、
グレープフルーツ、ジュにパーベリーなど
消化と解毒を促す精油をブレンドしてお腹に塗ったりして、
やっと調子が元に戻りました。
特に、40歳すぎると胃腸の健康は
素肌美に直結すると言っていいでしょう。
胃腸は食べたものを消化して、
吸収する、大切な臓器。
せっかく栄養のあるものを食べても、
消化吸収されなければ、
身体の中で毒になる、と、
アーユルベーダで言うとおり、
栄養が吸収されなければ、
お肌にも栄養が行き渡らないので、
肌の枯渇＝肌の老化に直結します。
肉や魚などのたんぱく質は胃で、
ご飯やパンなどの炭水化物は、
口の中から出る唾液と混じって、
消化が始まります。
ご飯類は、よく噛むことが
胃腸に負担をかけないことになります。
どちらにしても、
早食い、食べすぎ、飲みすぎは
胃腸のオーバーヒートになります。
腹８分を心がけて、食べ過ぎないように。
胃酸が少ない人は、
胃酸が出る工夫をする、
食べ過ぎないことが大切。
あと、食事中にお水やお茶類、
ジュース類を飲まないことも大切です。
胃酸が薄まって消化力が弱まってしまいます。
お酒は肝臓で解毒されますから、休肝日を作る、
お酒を飲む前に生のキャベツをたくさん食べる、
（キャベツの酵素が肝臓をバックアップする）
アロマをする人なら、
精油で身体をマッサージしたり沐浴する、などなど。
胃腸を痛めることなく、
楽しく飲んで食べて、
素敵な年末を過ごしたいですね