昨日は、就寝中に、ものすごいこむら返りになって、しばらく布団の中で悶えました。
日本ではめったに経験したことのないこむらがえり。
シンガポールでは、油断しているとすぐにお仕置きのようにこむら返りに襲われます。
原因は、ほとんどの場合、水不足か、マグマグネシウム不足か、体内で炎症が起きている証拠。
こちらは1年中ムシムシと暑く、汗の量、そして汗から出るイオンの流出が日本よりも多いので、こむら返りになる人も多いのでは、と思います。
妊娠すると、つりやすくなるのも同じ原因なので、
水を飲む量、食べるものもマグネシウムの多いものにして、炎症を起こす白砂糖や精製した炭水化物は控えめにしたほうが良いのです。
さて、昨日の場合は、絶対に夕食で食べたものが原因です。
昨日は友人たちとオーチャードのウィスマの４Fのフードコートで韓国料理を食べました。
それぞれに好きなものを注文してシェア。
海鮮ビビンバ・海鮮麺・冷麺の3品。
それに無料で付いてくる白菜のキムチ・大豆・揚げ小魚・わかめのスープ。
食べてしばらくして異様な喉の渇きに気づきました。
しまった～、と思っても後の祭り。
この異常な喉の渇きはMSG(味の素)が原因です。
たいていの安いフードコートの料理にはMSG（味の素）が使われているのだけど、
昨日の料理には相当な量が入っていたようです。
が、すでに半分以上食べちゃったよ～！！
お茶を飲んでも飲んでも喉の渇きは癒えません。
途中まで食べていた冷麺を止めたのだけど、お茶（後半はほとんどお湯状態）は10杯以上は飲んだはず。
味付けの濃い食事でお湯を飲みすぎて体内のイオンバランスが崩れたのが原因だと思われます。
今朝は、水を飲んで、りんごを食べて、ヨガのレッスンに参加して、帰ってきたら猛烈な眠気が。
ああ～、まだ体内に毒が残ってて、消化器官が疲れている証拠です、この眠気。
仕方ないので、横になったら3時間も爆睡してしまいました。
身体がすぐに反応して敏感なのは良いけど、こんな風になったのは本当にここ３，４年のこと。
これも老化現象の1つだと思うと、素直に喜べないですね。。。。
皆さんは35歳すぎて、体や食べ物など、顕著に変わったこと、何かありますか？