日曜日、マレーシアのジョホールのジャスコへ行きました。
家から車で30分ほど。
（でも外国なのでパスポートが必要。）
今回は、ジャスコのそばの美味しいホーカーで
朝ごはんを食べるという目的。
そこの腸粉（日本でいうと、米粉のクレープ？）が
作りたてで美味しいのです。
注文してから作るので新鮮で柔らかくて、
こんなに美味しい腸粉はシンガポールでは食べれません。
しかも値段は3.5リンギット（100円くらい）。
しっかり海老が入っていてこの値段は格安です。
朝食を楽しんだ後、ジャスコへ。
この日から最大70％オフのバーゲン開始！
ラッキー！
靴や服などが70％オフ！
アレコレ見ながら、広い店内をウロウロしていると、
センターの広場で健康診断をしているのを発見。
聞くと誰でも10リンギット（約300円）払えば受けられるとのこと。
内容は、血糖値・コレステロール・血圧、
脈、IBM、体内脂肪率、コンサルテーション。
長らく健康診断を受けてない私。
今年に入ってから絶好調で漢方医のお世話にもなってないけど、
もう40代、そろそろ血液検査くらいしないとな～。。
と思っていたところだったので、受けて見ました。
結果、すべて問題なし。
IBM（身長の２乗÷体重）が18,3％と少し低いけど、
血液に問題ないので大丈夫とのこと。
体内脂肪率は、去年、温泉で量った時24％くらいだったのに
20％になってました。
これはヨガのおかげか。
心配だった低血圧も、私にしては過去最高の110/65 で標準内。
これまで100を超えたことがなかったのに、好結果。
これは、絶対に漢方のお陰だと思います。
元々、心臓が弱く（未熟児生まれに多いそう）、血も少ない私。
少しでも血圧が低くなると、
疲れやすい、寝ても寝ても寝たりない、顔面蒼白など
症状がでるのでわかります。
実は、予防のために、３週間ほど前から自分に合った漢方を使って
お茶を作って飲み始めたのです。
良好な血圧はこれが効いたものと思われます。
この漢方のお茶、冷めたものを飲んでも、
身体の中からあったか～くなるのです。
手足もず～っとぽかぽか。
シンガポールの家の床は大理石などでヒンヤリしていて
冷えがひどくなる人も多く、冷えから体調不良が起きます。
こうしてすぐに効果がでると、嬉しいですね。
漢方は長く飲まないと効かないと思っている人、多いんですが、
そんなことはないんですよ。
きちんと自分の身体に合ったものを飲めば、
即効性があります。
私は漢方で腎臓結石も風邪も
長くても７日の服用で治っています。
これからもアロマ・漢方・ヨガ・瞑想やリラクゼーション法などなど
楽しみながら続けていこうっと思いました。
ちなみに、
6月22日から30日までの火曜日・水曜日に、シンガポール日本人会で、
疲れいる人、冷えからくる体調不良のためのアロマという
2日間のワークショップを行います。
血を作り身体を温める漢方のお茶も紹介します。
興味のあるかたにはプライベートレッスンもしていますので
お問い合わせくださいね。