キレイな人は知っている。
美しさは日々の良い習慣から創られることを。
本当の美は心・魂・身体の健康から創られることを。
継続可能な美の創造をするには、
楽しんで実行できるキレイの習慣が大切です。
今日からはじめるキレイの習慣をご紹介します。
今日から新しいシリーズ｢キレイの習慣｣を
気が向いたときに（← んっ
）、ご紹介します
朝、起きたら、まず口をすすいで歯を磨きます。
朝の口の中は細菌や汚れが満載です。
お水を飲む前にまずは口をすすいで軽く歯をみがきましょう。
私は歯磨きはほんの少しの重曹でしていますが
朝の歯磨きは何も着けずに電気はブラシだけでしています。
時間は夜の歯磨きの3分の１の1分くらい、さっと全体を磨く感じです。
週に1回ほどは、舌苔もとって舌のお掃除もしています。
身体の中に汚い細菌や汚れを入れない。
これで身体の中からキレイ、
病気の予防にもなります