注意）今日は下の話です。
たびたび見かける洗腸の効果。
思い立ってここ１ヶ月程、洗腸を実行しています。
実は、私は日本へ行くと、どうも便の状態が良くなくて、
（ベターっと便器にくっついて汚す状態になる）
解毒と大掃除も兼ねて、札幌へ行く3週間ほど前から
洗腸を実施しました。
身体が南国仕様になっているため、
日本米が消化しづらいからか、
何分、美味しいから食べ過ぎるせいか、
年のせいで酵素が少なくなっているせいか、
理由は色々だと思います。
洗腸は10年以上前、バンコクに住んでいた時に経験済みで、
当時、医療系スパで流行してて、試してみたんですね。
当時は身近な友人が
コーヒーを薄めたものでする洗腸で
荒れ肌が1ヶ月程でキレイに変化。
その効果は知っていました。
腸から入ったコーヒーが肝臓を刺激して
肝臓の血管を開いて、より解毒を勧め
肝臓を活性化させるため、と聞いた覚えがあります。
今思うと、友人は毎日忙しく働いていたのに
毎朝よく実施できたなー、と思います。
当時、私もトライしたのですが、
まったくトラブルがなかったので
劇的変化は見られず、1,2回試して、
そのまま洗腸は辞めてしまいました。
で、洗腸キットを持っていたので、
思い立って6月2日より開始しました。
（ここからは具体的な下の話になります）
洗腸の所要時間は回数によって違うけど、
2,3回で1時間くらい。
4,5回やると2時間は掛かります。
さすがに4回以上すると時間がかかるため、
余裕のある日じゃないとできません。
私は、普通に朝、排便してシャワーの後、洗腸します。
朝は解毒の時間です。
大腸は朝の5時から7時に最も活発になります。
朝食の前にします。
肝臓に不調がある人は、夜やるのも良いようです。
肝臓は夜中の1時から3時に活発に活動して
3時から5時に停滞しますから、
夜に解毒するのは肝臓のサポートになりますね。
食後2時間以上経過しているほうがよいと思います。
いづれにしても生活に支障のないように
することが大切です。
洗腸の禁忌は過去に腸の手術をした人や閉塞がある人。
その他、洗腸の最中に気分が悪くなったらすぐに止める。
＜準備するもの＞
・洗腸キット
・天然塩を１つまみ常温の水1リットル×回数分（1回１ℓ）大人の場合
・油（何でも良し）すべりを良くするため肛門とキットのホースの先端に塗る
水は生水が良いらしいですが、
洗腸で入る部分はそんなに吸収力もないらしいので、
私は白湯を使ってます。
最初は我慢できずに途中で放出する事が多いですが、
1回につき最高1ℓまで入れます。
1回目はだいたい、途中で我慢できずに一旦、放出。
この時点で出きっていない固形物が出てきます。
再度入れて、できるだけ10分待つようにします。
その間、右を下に寝て、お腹を時計回りにマッサージします。
途中で便意を催したら、あまり我慢せずに放出します。
放出時は勢い良く出さずに、
なるべく静かに出すほうが肛門に負担がかかりません。
痔の人は、気をつけたほうが良いです。
朝、ちゃんと排便してるのに、
出し切ってなくて、けっこう溜まっているんですね。
3回めくらいまでは色々出てきます。
私の場合は、5日目くらいで
真っ黒くて非常に臭いものが
どーっと3回目くらいに出てきてびっくり。
今までになかった強烈な異臭です。
これが腸に溜まってた老廃物というものかしらと思いながら
とりあえず、水がきれいになるまで5回しました。
洗腸を続けると、まず肌がキレイになります。
内側から透明感がでてきます。
腸のキレイさ＝肌のキレイさ です。
最初の1日目、2日目は2回だけやって、
特に何も違いを感じなかったけど、
3日目で4回したところで、肌の違いを実感。
内側から透明感が出て、本当に絶好調の肌になります。
（効果を実感するまでの日数は個人差がありますね。）
あとは、便の匂い臭くなくなります。
形も水に浮くバナナ状です。
腸内環境が良くなった証拠ですね。
それから、疲れづらくなり、
頭と心と身体が冴えわたります。
この洗腸のおかげもあって、
今回の北海道への家族旅行は私が一番元気でした。
旅行中は忙しくて洗腸は全くしなかったけど、
朝一番に起きてケンの朝食を作り、
義家族のホテルへ迎えに行って、
北へ南へと観光して、
毎日実家への帰宅は夜の10時過ぎだったけど、
ずっと元気でいられました。
洗腸すると最初の１，２週間、おならが活発になりますが、
臭くなければ問題なしです。
腸が活発になっている証拠です。
解毒のみならず、洗腸は、
発熱時の解熱にも対応できます。
（これはねえちゃんから学びました）
腸から水を送り込む事で
即座に血液を水でサラサラ状態にして、免疫を上げ、
発熱時の発汗を促してウイルスの排出を助けます。
洗腸と同時に食生活も
旬の野菜や果物を意識して取ったり、
乳酸菌のサプリなども取ると
腸内環境を大幅に改善できます。
私は、洗腸と同時に、ほぼ毎日、
1日の食事の7割を旬の生野菜中心にしました。
乳酸菌サプリも最初の1週間は毎日とりました。
とにかく、今回の旅行中は、心身ともに元気で快適。
途中からは活性炭も飲み始めたので、
解毒の相乗効果のおかげで、
母ももびっくりするくらい
元気で過ごす事ができました。
この年になるとある程度汚いものが身体に蓄積しているので
たまに解毒をすることはとても大切だと実感しました。
定期的な運動で発汗するのが
色々な相乗効果があるためベストな解毒ですね。
ちなみに女性にとって最大の解毒は出産です。
（が、最初の子供に90％の蓄積された毒が移ります。）
生理もある種の解毒作用ですね。
生理が長いのはそれだけ汚いものが溜まっている証拠。
生理期間は、動物性たんぱく質が食生活で多いと
生理はびっちり1週間つづきますが、
旬の農作物や穀類を中心にすると
4日くらいでスッと終わります。
きちんと解毒された後の生理は、
血の状態もとてもキレイな鮮血になります。
もちろんサラサラで固まりは一切ないですし、
腹痛も不快な症状もなく生理中も普通に過ごせます。
日本のトイレ事情を考えると、
洗腸をするのはけっこう大変ですが、
ビニールを敷くなど対応すれば大丈夫ですね。
それに慣れれば上手く出来るようになると思います。
こちらはトイレとバスルームが繋がっていて、
床もタイルで、汚してもすぐ水で流して洗えるので
洗腸向きです。
洗腸は今もできる時にやっています。
解毒法・解熱法の１つとして覚書のため日記に書いておきます。
ケンはよく発熱するけど、さすがに洗腸は無理だろうな。。。
今度、自分や母が発熱した時は、洗腸もやってみようと思います。