成人女性にとって、
食べる時はいつも野菜から🍄🌽
ゆ〜ったりリラックス🍀
✨大人のリゾート 森の譜 @定山渓 ✨
食欲、性欲、睡眠欲の3大生理のうち
食欲のコントロールが
一番難儀するかもしれませんね。
若い時は、
経験の為、
好奇心から、
色んなものを食べてみたいし
ストレスから
特定の食べ物に依存したり
年をとったら、
食べることがだけが楽しみになったり。
食べることに依存すると、
コントロールするのが
難しくなります。
食べることは
人生の喜びの1つだけど、
他にも楽しみをたくさん持つと
食べることに依存することなく、
楽しみながら
食欲を自分の思い通りに
コントロールできるようになる
と、自分の経験上、思います。
これって人間関係にも同じことが言えますね。
誰かに依存すると、その関係は破綻しやすい。
親子関係は別として)
今まで毎日食べていたものを止めてみる。
今まで食べていなかった
旬の野菜や海藻、果物、
お肉、お魚、穀類を食べる。
先ずは、
自分と上手にコミュニケーションして、
過剰と不足のバランスを正して、
不調の原因を除いて
食を変えることからです。
自分の身体と心と
上手にコミュニケーションを取れると
食べ過ぎも予防できるようになります。
21世紀はマインドフルに食べること。
日々口に入れるものにもっと意識を向けて
みましょう✨
北海道の野菜は本当に美味しい〜💕💕💕
