- 『最近、わりと大きめのブツブツ（赤くて腫れるような感じの）が、こめかみや頬に出てきました。
- それと、驚くことに、一昨日の夜、
- お風呂上りに胸に痛みを感じ、見ると、乳輪からプツっと白いものが１つ。
- 一瞬何事かとびっくりしましたが、
- 脂肪の塊（白ニキビ？）が自然に毛穴から出てきていただけでした。
- でも、そんな場所にニキビが出来たこともないですし、かなり大き目の塊だったので、本当にびっくりしました。
- ただ、体内にこもるのではなく、自然に外に出てきていたので、大丈夫かなとも思います。
- コニーさんのブログを拝読させて頂いて、
- 今までの自分の心持ちとか、
- 考え癖について、生活習慣だとか、
- 今の自分の状況とか、
- 落ち着いて考えてみたいと思っています。
- 仕事や家族から逃げることは出来ないので、
- 鈍感力を意識して、なるべくストレスを感じないようにしようと思っていますが。。
- 疲れてくるとどうしても甘いものに手が出ます。昨日もプリンとドーナツを食べてしまいました。
- 今日も、頂き物の焼き菓子を。。。。
- ダメだと分かっていても、我慢するとまたストレスになるのでー。。って言い訳ですね。反省。』
- さて、肌に炎症や大人ニキビがあるときは、
- 真っ先に断つものが3つあります。
- お砂糖と乳製品と揚げた油ものです。
- プリンとドーナツはどんぴしゃりですね。。
- 胸から出た脂は、血液に溢れた脂ですね。
- ストレスが強い時や
- 甘いものへの欲求が強い時に
- 積極的に食べて欲しいものは、
- 赤肉、
- 旬の青魚、
- 旬の野菜(ただしナス科NG)、
- 海藻、
- 発酵食品(ただしヨーグルトNG)、
- 雑穀米、
- 火を使わないで食べる良い油(オメガ3系)です。
- 先ず、お食事を充実させる工夫をすることです。
- 甘いものを欲求すること自体が
- 脳の暴走で、栄養不足の印です。
- 食事の充実が必須ですね。
- 赤肉などの動物性たんぱく質、
- オメガ3系の油、
- 食物繊維、
- ビタミンミネラルです。
- 特に、チーズケーキやドーナツなどの
- こってりした甘いものが欲しくなるときは、
- 良い油とたんぱく質とビタミンB群不足のサイン。
- 甘いものを食べるときは、
- 罪悪感なく、存分に楽しく食べたいものですが、
- 炎症があるときは、炎症悪化を覚悟ですね。
- 身体や肌は本当に正直に正確にハッキリと
- 今のご自身の心と身体の状態を表しています。
- 今一度、ストレス対処法を見直し
- 甘いものでストレスを解消するのではなく、
- 違う方法を見つけることが必要な時期に来ていますね。
- ゆっくりご自身と向き合い
- 過去の何が
- 今の自分のニキビや炎症になっているか、
- を考えて、
- 原因を排除するように
- 自分の人生を変えることですね。
- 食事？
- ストレス？
- 怒りやイライラの感情根本の種は何か？
それを手放すには何ができるか？
今日の小さな変化は、
1年後の自分を大きく変える可能性を
秘めた変化です。
その積み重ねが未来を作ります。
『お砂糖、乳製品、揚げた油もの、ですかー
あちゃー・・・・（苦笑）
プリンとドーナツなんて、
しっかり３拍子揃っていますね。
しかも私、この２ヶ月ぐらいの間、
毎日ヨーグルトを食べていました。
Ｒ１が癌細胞に効くと聞いた友人の勧めで、
毎日、しかも、朝、夜、２回も。
それまでは、乳製品はなるべく避けていたのですが。癌に効くのなら！と思い。
ブツブツ悪化の原因は、このヨーグルトがかなり大きいのかもしれません。
揚げ物も避けるようにしていますが、
時々無性に欲しくなるので、食べてしまいます。
疲れてくると、甘い物が欲しくなります。
もともと食が細いので、割合で考えると、私にはかなりの糖分過剰摂取になると思います。
そして大事な栄養が不足しているんですね。
今一度、見直して、気を引き締めます。
食も、人生も、色々と。
今夜はステーキを食べに行きましたが、
まず、海藻サラダをたくさん食べてから
スープ、お肉。
付け合わせのフライドポテトは我慢しました。
食後のデザートも、我慢。
いきなり私を誘惑するのはやめて欲しいです～(笑)
神様に試されたような気分でした。
でも、食べなければ食べなかったで、平気ですね。
明日はご馳走を頂きに行くことになっています。
また試験です。
誘惑に負けないよう、頑張って続けます！
コニーさんがいて下さるので、心強いです。
ご縁を頂きありがとうございます‼』
身体が栄養で満ちれば、
甘いものをみても、
キレイなだ～✨
と思うだけで
食べたい！と思わなくなります。
お菓子依存だった私が出来たことは、
誰にでも出来ます。
これを書いている隣でケンがハーゲンダッツの山盛りを食べていますが、涼しい顔してスルーです✨
