旅先では、どんなに訓練を積んでも
朝ごはんのビュッフェを食べ過ぎてしまい、
昼ごはんを抜くはめに
現地の美味しいものを
色々堪能したいのに。。。
そんな時は、ライムやレモンなど
酸っぱい柑橘系を水に入れて
ミネラル液と一緒に飲みます
消化が促進されて、
1時間後にはお腹がすいてきますから
効果抜群
と、言っても
私の場合はそんなに
食べ過ぎているわけじゃなくて、
普段がゆっくりよく噛む腹八分なので、
腹八分で満足できる身体になってて、
胃が小さくなっているんだと思います。
ビーチリゾートでは、
欧米の方達は、すっっごく大きい方や
若くてもセリュライトいっぱいの方もいて、
食生活は大切だなぁと思います。
アジア人でもセリュライトのある人は
お砂糖や小麦などの毒が排出できなくて
脂肪の間に溜め込まれているんですね。
ホテルでの食事を見ていると、
朝ごはんにチョコクロワッサンや
パンケーキやドーナツ、食パン
をモリモリ食べている。。。
私に言わせると、
菓子パンはお菓子で、
適切な食事じゃない
パンには大抵砂糖が入っています。
パンを焼くと、
茶色に変わるのは、
糖分が変質したからです。
過剰な糖質は、
体内でたんぱく質と結合して
たんぱく質を劣化させて、
茶色く変色させて、
たんぱく質を劣化させ古いゴムみたいに
ボロスカにします
これがシワやたるみの元です。
パンを食べれば食べるほど、
お砂糖が欲しくなり、
体内のビタミンミネラルの栄養は
奪われ、身体も肌も早く老化します
普段、何を口に入れているかで、
中年以降の体型も決まります。
キレイな肌でキレイな体型を作るためには
普段の食事、姿勢、呼吸、
きちんと合った靴でよく歩く、
普段の習慣が大切だなぁと
旅先でも実感しています。
ローズ水で薄めたミネラル液を定期的に吹きかけているので、日焼け止めを塗らなくても日焼け知らず
ケンは日に焼けて真っ黒
潮風が気持ち良い〜✨
