日本人女性の平均閉経年齢を知ってますか？
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平均年齢は51歳です。
中には60歳まで生理があったり、
人によって違いはあありますが、
だいたい50歳を迎えたら閉経しても正常です。
最近は、ストレスや食生活などから
30代や40代始めでも生理がない方もいます。
早い閉経は、早い老化と同じで、
生理が若年で無くなると、
骨がもろくなったり、
筋力が衰えたり、
血圧が上がりやすくなったり、
炎症、乾燥しやすくなったり、
健康上も美容上も良くないのです。
子供をたくさん産んだ昔の人は、
生理が来る暇がなく、
その分排卵もしないので、
子宮が休まる時期も多かったり、
食事は、今よりは貧しかったけど
環境汚染のない滋養の高い農作物で
身体を養って、
加工食品やお砂糖も取らず、
ヘアケアやお化粧などの経皮毒も少なくて、
子宮筋腫など毒の蓄積もなかったのですね。
今は出産回数が減ったり、
私の様に出産未経験の方も多く、
生理が毎月来る分、
子宮も毎月排卵して疲れていて、
おまけに食生活の乱れや
ストレスや経皮毒などで
子宮は毒がいっぱいで、
生理痛や子宮筋腫やポリープなど
婦人病を作ってしまいます。
早い閉経の要因は、
ストレスから食生活と色々ですが、
1つは食生活で良い脂質不足だと
私は自分の経験から考えます。
私自身、30代中盤から3年ほど
極端な菜食を続けたら、
やり過ぎたのか、体重も減って、
血圧も下がって、
冷えや疲れが出やすくなって
すごい不調になりました。
それで、塩やお肉の大切さを
身を以て知りました。
野菜のカリウムが塩分を排出して、
塩分を補わずにいたために
血圧が下がって、冷えや疲れとなったのです。
経血もぐっと減りました。
48歳で半年生理が来なくなったので、
てっきり閉経したと思っていましたが、
食事を変えて、
毎朝、ゴマや卵など良い脂質を食べていたら、
キレイな経血で生理が再開しました。
痛みや不快感はもちろんなく、
4日でスッキリ終わる理想的な生理が再開。
身体は正直ですから、
女性ホルモンを作るコレステロールの原料の
脂質が足りないと、
どう頑張ってもホルモンを作れないので、
生理を止めることになります。
その時に、気づいて、
食生活を変えたり、生活習慣を変えることで、
大事に至らず正常な状態に戻せるのですが、
忙しいと中々自分のことは後回しになりがちです。
いよいよ大変になって病院へ行って、
化学薬品を飲んだり、
見ず知らずのお医者に自分を託すのではなく、
自分の面倒は自分で見たいと
私は考えます。
その方が早く安全に治癒できるからです。
アレ？
おかしいな、
と思ったら、色々振り返って見直すことで、
節目節目も穏やかに乗り越えて、
素敵な年齢を重ねることが出来ると実感します。
