朝の寝起きで自分の体調がわかります。
さっと起床して、
心も身体もリフレッシュしていますか？
鏡に映る自分の顔や肌は、すっきり元気ですか？
毎朝快便ですか？
Yesなら、素晴らしいですね！
この調子を維持してください。
Noなら何が原因か自分の行動を考察しましょう。
睡眠時間は十分ですか？
熟睡できていますか？
前日も食事は？
アルコールやカフェインの影響は？
甘いものが過剰では？
水をちゃんと飲んでいますか？
食事はゆっくり楽しんで食べていますか？
ちゃんと歩いていますか？
心配事やストレスがある？
身体が冷えていませんか？
貧血ではないですか？
心と身体を疲弊させる原因は多種多様です。
色々な要因の中から根本の原因を見つけられるのは自分しかいません。
自分の行動を振り返って観察することで、不調の本当の原因を知ることが可能になります。
昨晩は水素水風呂を楽しんでから
全身のオイルマッサージを受けたので、
今朝の寝起きはすこぶる絶好調でした。
私はいつも自分でブレンドしたオイルを持参してマッサージして貰うのですが、昨日は解毒に良いフェンネルとローズマリーとジンジャーとラベンダーの組み合わせ。
この5日間毎日スコーンやパンなどの小麦粉を食べたので、しっかり流して解毒しました。
今晩シンガポールに戻ります。
明日からまた元気に仕事です♡
名残惜しい😭