『近況報告です💕
この一年で6㎏痩せました！
ミネラル液を飲み、様々な素晴らしい体験をしましたが、体重だけは殆ど変わりませんでした。
この一年、自分に適した食事の量がわかり、
やっと頑張る事なくコントロールできるようになったように思います。
身体の中の老廃物がある程度流れ、クリアになったようにも思います。
また、筋トレ要素の強いヨガを始めたのも助けになったのかもしれません。
これらがここに来てやっと、体重が落ちた理由と考えています。
身長157cm、体重45㎏、体脂肪率は21%とまずまずの出来かな？
これから寒くなるので、今後の維持が課題です。
conyさんのような万年スリムボディを目指します😃』
✨💖✨💖😊💖✨💖✨💖✨💖✨💖✨💖✨
筋肉を付けるのは健康にも若さにも大切なので、
筋肉を付ける運動を行って痩せたのは
素晴らしいですね！
ミネラル液で浄化されて代謝が上がった状態で
運動すると確かに効果が上がります！
締まって更に美しくなったと思います✨
意識と実践の効果ですね💖
特に女性は、脂肪が多くて
女性ホルモンの影響で身体が冷える傾向にあるので
太ももや背筋など大きな筋肉を付けると
効率的に熱を作り、暖かい身体を維持できます。
身体が暖かければ、
免疫力もアップして
代謝が高まりますから、
中年太り知らずを維持出来ます。
一般的には身体が完成する20歳の健康な状態の体重がベスト体重と言われています。
私の今の体重は20歳の時の体重で、
大体48kg前後を維持する様にしています。
身長は160cmです。
顔の骨格が小さく目鼻も小さくこじんまり顔なので、
あまり痩せ過ぎないように気を付けています。
痩せすぎると貧相になります💧
定期的な運動は今はしていないのですが、週に1回のジョギングと適当なストレッチは毎日しています。
着痩せするタイプなので、
見た目以上に体重が軽いように思われますが、
これが私にとってのベスト体重だと自覚しています。
40代以降、超肥満でない限り
キレイに痩せるためには
1年で今の体重の10%前後の減少が丁度です。
急に痩せると、肌や髪がしぼんで
老けた印象になる場合もあります。
でも、メールの送り主様のように
しっかり筋肉を作る運動をしていたら、
キレイに痩せて、
ずっとキレイな身体を維持できますね。
これからも美しく優雅に
楽しくお過ごしください✨
