『今年に入り何故か2キロも体重が増えてしまいました。今までは少し増えても、食事を見直してすぐに戻っていたのに、今回は全くダメです。冬で生野菜を食べる量が減ってはいたのですが、甘いものが苦手で間食は殆どしませんし、食べる量はむしろ減ったくらいです。筋力が落ちて基礎代謝が悪くなったのではと思いますが、もしかしたら更年期とも関係あるでしょうか？もう少し食生活を見直して、また暖かくなってきたので山登りを始めて、身体を動かし筋力をつけようと思います。』
寒い冬から風が冷たい春先は
脂肪が付きやすい時期です。
脂肪は寒さから
身体を守る働きもある為です。
冬に痩せると寒さが応えます🥶
なので、冬に少し太るのは生理現象です。
仰る通り、女性ホルモンの減少で
代謝も下がって来るのも普通のことです。
これからアクティブに活動して
筋肉を付けると代謝が上がって
燃えやすくなります🔥🔥🔥
私は冬に札幌に帰ると
一週間毎に1kgづつ体重が増えます。
3週間の滞在で3kg太ります🌝🌝🌝
お腹からウエスト周りで
衣類がキツく感じるので直ぐにわかります。
でも、常夏シンガポールに戻ると
いつも1週間位で元に戻ります。
食事の内容も変わりますし(タイ米や果物など)
暑いので常に汗をかいて代謝も上がり
余計な脂肪を必要としない為だと思います。
(今日もシンガポールは暑い💦)
今は体重を計らないですが
ずっと南国で暑い季節の中で
代謝も高いままですし
以前と同じ衣類が着れるので
体重も体型も以前と同じ状態であると
把握してそれを目安にしています。
ケイ素ネックレスのお陰で
いつも電子をチャージして
酸化から守られているので
それも現状維持に
大きく影響していると思います。
ブログを書いたり
メールを毎日沢山返信していますが
五十肩も繰り返すことなく
凝りも無いので本当に助かっています。
春は肝臓の季節です。
解毒・毒出しには最適です！
いつもより歩いたり
身体を積極的に動かして
汗をかきましょう。
運動や入浴の前後に
ミネラル液入りのお水(350ml 10滴)を
飲みますと
通常より汗を多くかいて
代謝が上がります。
冬や肌寒い春先は
夏よりもミネラル液を多めに飲むと
代謝の低下を補えます。
水素入浴の前後に飲むと汗が沢山出て
重金属の毒出しにも役立ちます。
お試しください✨😊✨
