シンガポールのママ77歳(夫の母)と
もう一人は実母82歳、
Conyの愛すべき2人の母たちを見ていて
感じる事があります。
ママは小学校を途中でやめて
15人兄弟姉妹の面倒を
親の代わりに見てきた肝っ玉母さん。
今でも兄弟仲が良いのは
しっかり全員を統率してきた
ママのリーダーシップのお陰
と、Conyはみています。
シンガポールが一番貧しくて大変なときに
子供を4人育てて大学にやり
人三倍働いて苦労した世代。
強くしっかりした気性で
学業を続けていたら弁護士になっていた
と自ら言うほど弁も立つ。
親の苦労を見て育ったので
子供4人は本当に親孝行で
夫を含めてこの義姉弟から
親孝行の真髄をConyは学んだのでした。
片や、実母は、裕福な家に産まれるも
事情があって養女として
事業を営む家に貰われて
蝶よ花よと育てられ、
呉服屋のボンと結婚した世間知らず。
が、同じく養子の兄が26歳で亡くなり
実家が火事で燃え
意気消沈した養父は事業をたたみ、
父の事業の失敗など波瀾万丈の人生。
40後半から父の病気と
借金の苦労を背負い
20年間、公私共に奮闘して
乗り越えてきました。
同じ様に夫に苦労して
大変な中で子供を育てあげ、
今は悠々自適だけれど、
性格も環境も真逆の二人の母。
ママは、「夫のせいで病気になった」と
過去の苦労を決して忘れず
周囲に愚痴を言い続けて
自分を苦しめています。
母は、「今の幸せはお父さんのお陰」と
過去の苦労は忘れて
感謝の言葉をいつも口にして
今を楽しんでいます。
この二人の現在の健康状態が
全く違うのは、心の在り方と
もう一つ大きな要因がある、と
Conyはみています。
それは、足と脚🦶🦵
ママは、出歩くことが嫌いで
日に当たるのも大嫌い。
両方の足は酷い外反母趾で
70歳からは杖をつく様になりました。
歩かないからますます筋力は弱り
ペンギンの様な歩き方なので
余計に疲れるのでしょう。
母親思いの子供達は車で
送り迎えを欠かしませんから
愛情が仇となり、更に筋力は弱まるばかり。
身長も若い頃より10cm以上
縮んでしまいました。
方や、母は、出歩くことが大好きで
20年間太陽を浴びて仕事したお陰で
しっかりとした筋肉と骨を維持し
身長は縮むどころか8mmアップ。
以前、転んだ時のリハビリで
正しい歩き方を身に付けたお陰で
歩行もしっかりした足取りで
足は不恰好ながら正常な形です。
身近に頼れる兄弟親戚子供がいないので
毎日徒歩やバスなどで外出しています。
この二人の母は極端な例ですが、
老後の健康の土台は、先ずは足と脚
と感じます。
外反母趾は、歩くときに親指を使わない
体重移動のアンバランスの歪みで起きるため
全身の歪みと病気につながります。
正しい歩行で
しっかり脚の筋力と
上半身の前後の筋力を
まだ歩けて自由が効くうちに作ることが
老後の健康をも左右します。
若い頃は老後が遠いので
実感がないのですが、
最近Conyは痛切に実感するに至りました。
この度、人生初の腰痛が出たのです💦
3階の改装後の階段の登り下りも
祟ったのでしょう。
痛みは数日で治りましたが
明らかに筋力低下を痛感。
このままではイカン❗️と、
友人の紹介でマンツーマンの
トレーニングを開始しました。
(持つべきは友達🤝)
歩くことは誰にも習わずに
無意識にやっているので
皆それぞれに知らず知らずに
我流のクセがあるもの。
エクササイズを通じて
改めて自分の歩き方のクセや
今の右腰の痛みになっている原因を
自覚する事が出来ました。
直ぐに自分の課題がわかったのは
過去に足の形の診断や
歩き方を習ったりなど
足と脚の重要性を知っていたお陰もあります。
痛みの原因を知り
改善を継続
実践を繰り返すことで
改善に至ります。
これは食生活の改善でも同じです。
有難いことに
今はネットでいくらでもエクササイズの
方法も動画で見る事ができますし
家で雨の日でも自主練が出来ます。
50代は身体を軽やかに動かして
しなやか筋肉を付ける、という
新しい目的が出来ました。
開始してまだ1週間ですが
既にウエストが締まったのか
履けないでいたハーフパンツが
すんなり履ける様になり
びっくりしています。
本当はこうなる前に
始めていれば良かったのだけど..
この腰痛も災い転じて福となる
素晴らしい機会に転じるように
日々のエクササイズを継続します。
運動が楽しみになる日が来るなんて
自分でも意外ですが
腰痛に感謝ですね😊✨