9/23から始めた腰痛改善エクササイズ。
体幹・股関節・左脚・腕、と
自分の弱い部位を強化する
トレーニングを週2で受けて
朝晩の45分程の自主練。
大切なことは常に
鍛える筋肉に意識を向けること。
これだけで効果は倍増。
プラス、日常生活でも
身体の使い方に意識を向ける。
ついでに、熟睡の為に
朝昼晩の3回で
2食分を食べる方法に変更。
(時々間食も有り)
これだけの変化で
朝食前と午前中、午後と
毎食後にスルリと便が出る。
1日3回の排泄になり
お腹に便を溜めないせいか
3kg痩せました。
3週間で3kg減に驚いています。
流石に友人にもわかる様で
気になる二の腕がスッキリしたと
言われました♪
確かにの余分な脂肪が落ちて
スカートやパンツも
ゆるゆるになりました。
身体に覚え込ませる為に
朝晩の運動が効いて
身体の使い方も
見違えるほど変わりました。
劇的に変わったのは
気になっていた腹回りです。
身体だけじゃなく
気分も晴れ晴れ🌞
運動の筋力強化のお陰で
血もよく巡るので
すこぶる元気です。
不調も痛みも悩みごとも全て
無意識的に自分が原因を作っているのが
今回もよ〜くわかりました。
普段、気付かずに
無意識に取っている動きで
自分の痛みを作ってました。
何事においても
不調和が出たら
自分で作っている根本の原因に気付き
それを改めることが解決の糸口ですね。
腰痛のお陰で
家で自主練なんて無理
と思っていた自分を
打ち破ることが出来ました。
今は運動が楽しい😆
身体も変わるのが楽しい😆
禍は形を変えた祝福㊗️
祝福にできるかどうかは
禍に対して
自分がどの様に反応して
行動を取るかで変わりますね。
全ては良くなるための経験ですね。
元気でいることは
幸せの基本だとしみじみ感じています。
