年末年始、ずーっと
シンガポールは涼しくて
12/31〜1/3まで毎日雨で
気温は23度まで下がりました。
(気象操作⁉️)
今日は午後からやっと
太陽が出ました🌞
30度以上の気温が通常なので
26度位で涼しい、と感じ
23度は、寒い❄️です。
こんな時こそ身体を動かし
床ストレスッチやヨガで
自家発電します。
血液中の過剰な糖質が
リウマチや関節痛・糖病病・癌
などの慢性炎症の餌となるので
身体を積極的に動かして
それを使ってしまえば
病気を誘発する原因が無くなります。
食後の散歩が糖尿病に良いのも
同じ理由ですね。
30分以上を目安に
汗が出るまで床運動します。
家でするエクササイズなので
いつでも、雨でも、できます。
筋肉・骨・筋・心肺機能を強化し
肌も潤い血流も促進、
身体を動かすのは
多様なメリットがあります。
今年は身体をもっと動かして
フットワークを軽くすることが
幸運を呼ぶカギになります。
お陰様で運動の習慣で
腰痛は治り
朝まで熟睡できています。
中年太りは無く
美味しく食べて
20歳の頃の健康体重を維持してます。
去年から始めた運動習慣は
一生続ける財産になりました。
今年も美味しく食べて腹八分
常に身体を動かして
軽いフットワークが
開運の鍵です。
1時間以上座りっぱなしがない様に
こまめに身体を動かします。
元気に動き回れる身体に感謝して
この状態をずっと維持するために
自分が一番心地よい状態を
自分で積極的に創って
自分を大切にしてゆきましょう✨
